在减脂过程中，有很多人热量缺口太大，如果单纯以蛋白粉为主力去补充蛋白，就容易热量缺口持续加大，一般来说，同等蛋白质含量的蛋白，基础饮食热量要大于蛋白质饮品 。所以，要注意热量缺口这个问题 。
单纯饮用蛋白粉补剂，各种营养素含量，比例也不如基础饮食全面和系统，而且，重要的还有一个饱腹感的问题，所以，尽量还是要以基础饮食为主 。
许多的研究都表明，减脂期间，高蛋白饮食有利于维持肌肉量，肌力水平与骨骼健康，维持能量平衡等功能 。
以上建议，仅供参考，希望可以帮到您，再次感谢邀请 。

• 吃什么会积累内脏脂肪？内脏脂肪怎么减？
• 14才可以减肥吗吃蔬菜可以减肥吗?吃蔬菜可以减肥吗？
• 减肥期间，一天吃半斤带壳的瓜子会有什么影响？如何科学减肥？
• 去清远吃什么清远十大特色美食推荐-九州醉餐饮网 南昌附近美食大全排行榜10强
• 紧急避孕药好使吗有什么副作用 紧急避孕药一定有用吗？什么情况下是不能吃的？
• 坐月子吃哪几种水果不发胖还暴瘦？冬季吃水果需要加热吗？
• 经期吃什么水果排毒排污血？
• 吃完谷维素后血压升高，心跳加速是怎么回事？
• 清肠排毒吃什么效果最好 日常生活中怎么清肠排毒呢？
• ?七夕为什么叫乞巧节？七夕为什么吃巧果？