你觉得“辟谷”14天能瘦几斤？能喝减肥咖啡吗，效果会如何？ _经验常识

目前辟谷还是许多人在做，据说是为了排毒养生，同时还有一个作用是减肥。养生的作用我们暂且不论，辟谷用于减肥可不是推荐的方式。

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辟谷减肥有一个副作用，那就是体重容易反弹。短时间内靠绝食确实可以减肥，毕竟能量摄入少于消耗嘛，但是突然的能量摄入大幅减少，会触发机体的自我保护机制——降低基础代谢率。
人体的能量消耗主要是靠基础代谢，并且基础代谢率降低后，想升高可不是那么容易。辟谷结束以后，恢复正常饮食能量摄入增加，而基础代谢率可不会跟着升高，所以大量的能量过剩，导致极度反弹。
至于减肥咖啡，活着什么酵素减肥都是一样，都是喝咖啡或者酵素，不吃或者少吃饭，背后的原理，根本就是减少能量摄入。所以，不管是减肥咖啡也好，减肥饼干也好，根本在于减少产能食物摄入，只要能量摄入减少，自然体重会降低。
只不过减肥需要合理的速度，以一周1-2斤为宜，过快会损伤机体健康，偏离减肥的初衷，到时候即便有一个低体重，而不是一个健康的身体，那还有什么意义呢？
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。
辟谷减肥对身体好不好？可不可以尝试？

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辟谷术是道家文化推崇备至的一种养生之术！

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说起道家文化，当然离不开道教鼻祖张三丰。他就是辟谷术的始祖！

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但是，他传授下来的辟谷术，是在修炼内功辅以一些营养秘方，实际上就是我们说的轻断食。

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任何机体的运行，达到一定的负荷和时间，都需要休息维护，以保证机体更健康的运行！
我们的机体，通过“辟谷”就可以做到从新激活身体的各种机能！尤其是机体的自愈能力，而这也是我们保证身体健康的基本功能。更是我们核心控制力训练方法所追求的zhongji 目标。
“辟谷”就好比让我们更进一步的放慢生活的速度，彻底清空身体内的多余物质，包括心里的压力，也就是解除身心的压力。让我们从新开始新的生活！
练过气功的人一定会知道“辟谷食气”的说法， “辟谷”是不吃东西， “食气”是说练功，大意是练功的时候能达到一种自动停止吃喝的状况。
但以上理论还没有任何的现代医学能证明其功效。
后来通过实验调查发现， ”辟谷“状态对人的身体没有明显损害，练功者没有饥饿感，他们的睡觉时间大大缩短，精力却旺盛了许多，日常活动完全正常进行，很多人的生理指标比之前还能好不少。
但是令人不解的是为什么人在不食五谷而食气的状态下生理状态会更好?他们究竟是靠什么在维持生命呢?医学无法解释，我们也百思不得其解。

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