Reason2：梦魇发生状况与夜惊相似 ， 差别在于孩子正经历一场恶梦 ， 对宝宝来说 ， 梦魇是身历其境 ， 导致他们在害怕的梦境中醒来 。黄彦霖临床心理师指出：「孩子可能在睡眠梦境当中遇到恐惧的事物 ， 对宝宝而言好像刚才真的发生了恐怖事情 ， 因此 ， 情绪上会有比较高度的惊吓和恐惧 。与夜惊相比之下 ， 情绪更显不安 ， 父母在哄孩子的过程会更辛苦 ， 需要花费更多时间与心力 。」您或许听过孩子说：「刚刚有怪兽在追我」等话语 ， 由于孩子深信自己刚刚在梦中真的发生令他恐惧的事 ， 若想哄宝宝再度入睡 ， 得花上更长的时间 。
除此之外 ， 床榻间的环境安全一样重要 ， 家长需确保孩子不会在突然醒来后误伤自己 。黄彦霖心理师进一步提醒 ， 恶梦的发生跟孩子生活环境息息相关 ， 为减少梦魇的情形出现 ， 家长应避免孩子在白天接收恐怖、暴力等有关影片、资讯 。
Reason3：日夜颠倒带养宝贝的初期 ， 许多爸比妈咪经常遇到宝贝日夜颠倒的状况 ， 明明到了睡觉时间 ， 宝贝却不断哭闹 ， 白天时却又睡个不停 。事实上 ， 婴儿在六个月前 ， 并无昼夜观念 。宝宝出生前 ， 胎儿的作息习惯会依循母体 ， 例如：妈咪在怀孕时习惯晚睡 ， 宝贝出生后也会延续这样的习惯 ， 出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形 。若想协助宝宝建立白天与夜晚的观念 ， 可能需要花上一些时间 ， 所以越早开始进行越好 。
另外 ， 宝宝白天睡得过久 ， 晚上自然睡不好 ， 甚至会使家长夜不成眠 。研究发现 ， 缺乏夜间睡眠会扰乱生长激素的正常分泌 ， 若宝宝到了晚上睡觉时间仍不肯「乖乖就范」 ， 或是刻意拖延入睡时间 ， 显示出他白天睡得时间过多 。萧建洲医师表示：「日夜颠倒的情况到宝宝四个月后就能有效调整 ， 如果宝宝白天睡不停 ， 家长可以刻意将孩子唤醒 ， 或尽量多增加一些和宝宝的游戏时间 。」尤其下午五、六点后应避免让宝宝再睡太久 ， 无论是打开窗户 ， 让外头的光线提醒孩子现在是白天 ， 或是带着孩子出门散步走走 。总之 ， 尽可能将宝宝一天最长的睡眠时间 ， 留到晚上再进行 。
Reason4：夜里的坏习惯有些宝宝睡觉时非得吸着奶嘴才肯入睡 ， 或是半夜总要父母再提供一次哺喂 ， 因而造成睡眠被中断 。萧建洲医师提到 ， 对年纪较小的婴儿来说 ， 进食模式属于少量多餐 ， 因此 ， 总得再补充夜奶 。但随着年纪渐渐长大 ， 家长可以斟酌是否有提供夜奶的必要性 ， 若是宝宝半夜没有醒来讨食 ， 基本上舍弃一餐夜奶无妨 ， 还能降低奶瓶性龋齿发生的机率 。
另外 ， 许多宝宝习惯含着奶嘴入睡 ， 萧建洲医师提醒：「奶嘴应做为安抚用途 ， 长时间含着奶嘴 ， 可能在宝宝长牙后使嘴型受影响；其次 ， 孩子入睡后口中若依然被奶嘴堵着 ， 也容易使呼吸不顺畅 ， 导致睡眠品质下降 。」
Reason5：环境因素宝宝就寝时 ， 爸比妈咪常出现「替孩子过度保暖」的举动 ， 萧建洲医师提醒：「许多家长担心孩子在夜里着凉 ， 特意为宝宝盖上厚重的棉被 ， 未料宝宝反而因此睡得不安宁 。」过度厚重的寝具不但可能引起呼吸不顺畅 ， 过高温度也会扰乱孩子的清梦 ， 甚至因为过于闷热 ， 导致皮肤出疹子 ， 搔痒难耐反而让夜里更难入眠 。

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