这个不好说的，要看你原来的情况 。如果本来就很胖，那效果就明显些，如果只是偏胖，效果就不是太明显的 。比如原来有100公斤，跳了一个月的绳子后，可能能降5公斤，但下一个月就只能降2公斤了 。一般而言，运动的开始阶段，减肥效果比较明显，以后就会逐步稳定了 。运动是减重的重要手段，但饮食即摄入的热量是否过多更是不可以忽略的 。循序渐进也是非常重要的，许多的一开始热情很大，但一段时间后热情下降，就不能坚持了，还可能反弹 。
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每天早中晚跳绳三次，每次500个，能不能减肥？身为正在减肥 中的人，并且自己探索一年多的人，很负责任的告诉你，是可以减肥的，但建议你集中在一个时间段，四五点也可以，但不要太晚，不然影响身体健康，还有就是不用每天，一周四次就差不多了，两天休息日要隔开 。还有最重要的是，饮食上，多吃蛋白质，多吃蛋白质，和蔬菜，主食要定量，少吃，但一定要吃，紫薯，红薯，玉米，黑米饭，，，早上中午，一定吃够基础代谢量，然后再辅助的做些无氧运动，这样瘦的匀速，无副作用，坚持2到3个月敲ji有效 。祝你减肥成功 。
【每天跳绳5000个一个月能瘦多少？】
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