广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用 。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等 。

文章插图
【纤姿蒂减肥效果好吗？有没有副作用】吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥 。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟 。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种 。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水 。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的 。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道 。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥 。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法 。
深圳雅娜时光为你解答~

• 长期服用减肥药或减肥茶有什么危害？
• 怎样从125斤减到95斤？
• 帮我设计一套减肥运动方案
• 同仁堂出的都有什么减肥药
• #来年再“健”#经常拉伸对减肥有用吗？
• 泻药能减肥吗？泻药减肥效果好吗？
• 减肥期间晚上吃什么最好 减肥期间晚上吃了米粉怎么办
• 减肥期间晚餐可以偶尔吃海鲜吗？
• 为什么说减肥相当于整容？
• 减肥是降低体脂率，为啥很多美女会混淆减肥和减重呢