第三种，稍微有点运动习惯，但是肚子也是一圈肉，软软的，基本上摸不到任何腹肌 。
你还是要先做力量训练，把肌肉量提高一些，通过饮食，把体脂率刷下来再说哦，等你腹肌成块了，脂肪刷下来了，腹肌自然就出来了 。
如果你只是想瘦下来，好看一点，无需马甲线，六块腹肌，那么你就做一些简单的运动，轻松的，不喜欢力量训练就不要做了，改变饮食结构，也可以瘦下来，健康就好 。
【练腹肌怎么肚子越练越大？】总之，胖砸不要做腹肌撕裂，减脂效率低，还傻傻的，等你能看见自己的腹肌了，再开撕吧，对于有些人来说，腹肌不是撕出来的，是吃出来的 。
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