纵上所述就是想告诉你，无论采取哪种运动方式减肥，都要坚持，不要看到自己体重减下来了，就停止运动，这样是很容易反弹的 。当你的体重降到理想体重后，可以减少运动，但是不能停止运动，这一点儿很重要！如果在饮食上再加以控制不要暴饮暴食，不吃油腻、油炸、高脂肪、高能量的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，不喝碳酸饮料的话，是可以保持住不反弹的！
最后祝你减肥成功！
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