7、菠菜

强碱性食物有哪些？菠菜就属于强碱性蔬菜 。 其实说到菠菜大家都不陌生 ， 尤其是菠菜含有的铁元素非常丰富 ， 对于一些缺铁性的贫血的人来说有很好的作用 ， 是天然的补血佳品 。 菠菜的好处还不止于此 ， 它富含钾、钙和镁元素 ， 以及叶黄素、胡萝卜素 ， 能帮助眼部肌肉增强弹性 ， 不容易发生近视 ， 也可预防白内障和干眼病等症 ， 所以多吃菠菜对身体是非常有益的 。

8、香蕉

香蕉是最常见的水果 ， 果肉香甜软滑 ， 容易消化 ， 能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症 ， 具有清热解毒、利尿消肿的功效 ， 深受广大群众的喜爱 。 此外 ， 香蕉还属于寒性的碱性水果 ， 含有多种微量元素和维生素 ， 能帮助肌肉松弛 ， 使人身心愉悦 ， 并具有一定的减肥功效 ， 故此也深受减肥人群喜爱 。

9、芋头

芋头又称芋艿 ， 口感细软 ， 绵甜香糯 ， 是一种重要的蔬菜兼粮食作物 ， 营养和药用价值高 。 芋头是一种很好的碱性食物 ， 位列十大碱性食物排名第九位 ， 含有丰富的维生素C及蛋白质、淀粉、钙、钾、磷等矿物质 ， 具有强身健体 ， 解毒防癌等功效 。 其消化率可达98%以上 ， 尤其适于婴儿和病人食用 ， 有“皇帝供品”的美称 ， 是老少皆宜的营养品 。

10、空心菜

空心菜是生活中常见蔬菜 ， 口感清脆、清爽不油腻 ， 被称作为“天然洗肠草” ， 也是越吃越瘦的刮油食物 。 它含有丰富的膳食纤维 ， 有助于肠胃的蠕动 ， 排除体内多余废物和毒素 ， 起到瘦身刮油的效果 。 空心菜还是一种碱性的食物 ， 可以预防身体肠胃内菌群失调 ， 多吃提高免疫力 ， 还能改善体质 。

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