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这个答案是非常明确的，不会增肌！
蛋白粉蛋白粉，主要成分就是蛋白质，当我们训练过程中将肌肉拉扯撕裂，饮用优质的乳清蛋白会在损伤处进行修复，以使损伤处肌丝增粗更加坚韧，无数的肌丝汇成肌肉从而达到肌肉增粗的效果！
现在的假设是去掉训练撕裂肌丝肌肉的部分，饮用的蛋白质就没有需要他去维护修复消耗的地方，那就相当于是饮用了过多的蛋白质，这部分蛋白质在人体内会增加肝脏、肾脏的代谢，长期不运动饮用过量蛋白质就会造成肝功肾功的损伤，当如果肝肾无法全部代谢掉这部分多余的蛋白质，剩余在体内的部分就会被存储起来，人体内的糖、脂肪、蛋白质在许多情况下是可以相互转化的，因此多余的蛋白质会造成体重的增加！
因此，不运动而饮用过量蛋白粉，不但不会增肌，而是会造成自身肝功肾功的损伤，还会造成体重的增加！
字数比较多，说的也比较口语化，感谢您的阅读了！
健身期间, 蛋白粉真的可以迅速增加你的肌肉维度吗蛋白粉并没有“催长肌肉”的功效 。

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蛋白质和碳水化合物、脂肪被称为三大宏量营养素，是组成细胞、组织的必要成分，可以说是维生必须的一种营养素 。

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很多人认为：健身房那些肌肉男，每次健身都会喝蛋白粉，那肯定长肌肉的原因就是因为喝蛋白粉吧！于是，就把“长肌肉”和“喝蛋白粉”画上等于号，或者认为喝蛋白粉会很快的长肌肉 。事实上并非如此 。

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蛋白粉里面并没有含特别的物质

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蛋白粉里面所含有最多的物质，就是蛋白质 。一般蛋白粉分为植物性蛋白粉和动物性蛋白粉 。健身时一般选用的都是动物性蛋白粉，最常见的就是乳清蛋白粉 。
一般来说，蛋白粉产品里除了蛋白粉和各种口味香料，可能还会添加肌酸、支链氨基酸等物质，还有一些厂家还会添加碳水化合物粉、左旋肉碱、麦芽糊精、砂糖等等物质（如果买蛋白粉，尽量买添加东西少的）......从乳清蛋白，到其它物质都是正常生活中都会遇到的常见食物成分，并没有“催长肌肉”的激素类物质 。
不锻炼，也是没办法长肌肉的
有一些人会认为：既然喝蛋白粉长肌肉，那我就别锻炼了，就像那些肌肉男一样，喝点蛋白粉“催大”我的肌肉不就行了吗 。
前面已经讲过蛋白粉里面并没有催大肌肉的物质 。而事实上，如果不经过一定强度的锻炼，吃进过多的蛋白质，除了消耗掉一部分，来满足日常身体流失蛋白质的补充，剩下的要么浪费掉，要么因为食物摄入太多超过代谢而变为了脂肪（是的，即便是你只吃蛋白质，太多的话也会造成热量超标），并不会让你多长肌肉 。
人体每天对蛋白质是有需求量的，非运动员每天0.8克/每公斤体重，即可满足需要；而健身者，1.5-1.7克/每公斤体重 也满足了需要，一般在健身过程中，为了保证达到正氮平衡的效果，会推荐吃到2克 。在健身时，只要每天保证足量的蛋白质供应，拥有正常消化能力的人喝不喝蛋白粉，效果都是一样的 。重度健身爱好者、健身健美运动员由于训练量巨大，所以在考虑到热量摄入的问题，以及方便问题，所以才考虑服用蛋白粉 。
另外，肌肉的生长也不会是一个迅速的过程，肌肉男也是通过至少数年的努力，才能够获得一身漂亮的肌肉的 。

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