5、揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次-30次为1节，共做6节，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量 。
6、刮痧减腿肉
【大腿前侧肉多什么原因 弄懂原理根本解决】通过刮痧，可以很轻松地实现瘦大腿，只需要一块刮痧板和穴位书，就可以简简单单为自己做个瘦腿spa了 。刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品 。
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