2.我们早上起来跑步，乍一看我们只是在早上的跑步中消耗了脂肪，其实不然，在我们跑完步以后，我们身体的基础代谢率也会有提升，进而让我们这一整天都在消耗脂肪的过程中 。
早上饭前跑步还是饭后跑步？视情况而定，如果是为了减肥，我推荐饭前跑步，这样可以让脂肪代谢率达到最大值，如果是以训练跑步为目的，那就饭后跑步，吃饱饭后可以延长跑步的时间和距离，达到训练的效果 。
经验分享1.最适合人们出来晨练的时间是早上5点到6点之间 。
2.晨跑不需要跑多长时间，20分钟以内，不用跑太快，尽量平稳奔跑 。
3.想要跑步减肥的朋友们，要多补充蛋白质，以免运动消耗肌肉 。
持续为大家更新健康类文章，希望对您有帮助，感谢关注，评论，点赞！

• 山区空气新鲜精神特别好，能让人长寿吗？
• 怎么练习狗狗不乞食
• 为什么体重怎么都减不下来
• 辽宁队的韩德君内线能力很强。为什么不能成为国家队的核心
• 为什么肩膀拔罐特别黑 身上肩膀处每次拔罐都很黑怎么回事？
• 深蹲有什么用 深蹲注意事项
• 树立作为主人威望位置的办法
• 93的房子一人住，自从尝试了不要客厅后，再也不想换回来了！
• 182凭简洁、优雅、淡然的审美意趣，让人感受到东方墨韵余香
• 有人说香蕉是高脂肪东西。会长胖吗？吃后