diyi次去健身房，跑步机怎么用，不会用怕尴尬？健身房的跑步机一般是用慢跑的方式，速度在7-10KM/H之间 。每次使用最好在在30分钟以上 。时间——TIME，显示运动时间、 速度——SPEED，显示即时速度，单位：千米/小时 路程——DISTANCE，运动所通过的路程，单位：千米 热量——CALORIES，运动所消耗的体能，单位：千卡 自动扫描——SCAN，根据设定的时间间隔自动显示以上功能 。
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电子表功能： MODE——模式选择：按动此键可选择时间、速度、路程、热量等参数、 SET——置数：可在时间，路程，热量三功能设置预定值，然后进行倒记数 。RESET——复0：按动此键，可使屏面显示的数值复0 。仪器在自动扫描时，复0键不起作用 。
【跑步机要设置多少速度跑多久才能起到减肥效果？】如果是英文，速度增减按键上应该有speed英文标明 。可以自由调节跑带的速度，坡度调节英文slope会标明，可自由调节跑板的斜度 。歌曲选择就更简单辨认了看符号就行 。不过一般健身房会很吵闹，可以通过USB插入耳机 。控制盘就是这么容易操作 。
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