贫血如果是轻微的话，是可以通过食疗来解决的，但是如果贫血比较严重，通过饮食是不够的，需要去医院听取医生的意见 。

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补血食物：
1、黑豆
想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡 。
2、胡萝卜
含大量维生素B、c，具有补血功效 。
3、面筋
含大量的铁质 。
4、金针菇
含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等 。
5、龙眼肉
【贫血很严重，不吃药可以吗？多吃点有营养的可以调过来吗？】含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等 。
6、萝卜干
铁质含量高 。
节食减肥会导致哪些不良后果1. 节食减肥也是通过减少热量摄入达到减肥目的，但节食减肥中有两个问题不能避免，一个是饥饿感，一个是营养不良 。
2. 子宫脱垂没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂 。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎 。
3. 脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽 。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发 。
4. 骨质疏松体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折 。
5. 贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收 。这些都是造成贫血的主要原因 。
6. 记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪 。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘 。
贫血的人不能吃什么,这个病该怎么调理才能好的啊?
zhi贫血偏方
贫血是男女老少都容易患的病症，所以，贫血患者应当懂得如何做好自我保健 。
不宜喝牛奶缺铁性贫血的患者，以及正在服用补铁药物的患者，都不宜喝牛奶 。这因为，各种食物中所含的铁，必须在人体内的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收和利用 。而这一转化极容易受牛奶中的高磷多钙的影响，人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐相结合而变成不易溶化的含铁化合物，不能被人体所利用 。
中度以上贫血，除饮食zhi疗外，可以服用古方茶雪彦茶，效果不错 。详情可见它的官网了解下，

不能食用大蒜，限制脂肪，少食碱性食物和不易消化的食物 。应当多吃蔬菜、瓜果贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等 。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉，但它所含的维生素 C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果 。
平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的 。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用 。

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