点心类
GI=50 布丁 果冻
GI=60-70冰淇淋
高GI食物表(大于70)
主食类
白米 炒饭 烩饭 麻糬 法国面包 培果 吐司 乌龙面 拉面 甜不辣
蔬菜类
马铃薯 山药 红萝卜
鱼肉类
花枝丸 贡丸 鱼板 蛋饺 脆肠 肥肠 猪肚 牛肚 猪血糕
奶蛋类
甜炼乳
水果类
草梅酱
点心类
巧克力 包馅麻糬 甜甜圈 牛奶糖 洋芋片 蛋糕
不是所有蔬菜都有利于减脂，同样，也不是所有主食类食品都不利于减脂 。更新下你的脑内知识库吧，别再只关注食物热量了，GI值同样重要！再教给你一个简单的食物GI值辨别法，很好用：

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