很多人觉得减肥是非常艰难的事情，减肥的方法有很多，每个女性朋友都渴望拥有苗条好看的身材，拉肚子是很常见的一种身体现象，拉肚子的原因有很多种，那么拉肚子减肥好吗？会危害身体健康 。
拉肚子减肥好吗1、效果不明显
其实拉肚子并不能直接起到减肥的作用，一般拉肚子都是消化功能出现问题导致的，而且引起拉肚子的情况有很多种，拉肚子对人的身体本来就不好，很容易出现脱水的情况，虽然我们会发现可能有人在某一段时间拉肚子好像是变瘦了，但是你会发现体质也变差了很多，所以不要尝试去拉肚子来减肥 。
2、有很大危害
拉肚子对人体是有危害的，有的人认为拉肚子能排毒，这样就能起到减肥的效果，但是并不是这样的，其实很多排毒产品很大一定程度上上添加了一些刺激性的泻药的，只是促进肠胃的蠕动，较快食物排除体外，但是对消化和吸收造成了很大的影响，对肠胃的损伤是非常大的，很可能会引起肠胃疾病，甚至是引发其他方面的疾病 。
3、温馨小提醒
千万不要为了减肥而可以去吃一些容易引起拉肚子的食物，减肥最好的方法是控制饮食，饮食要有营养，但是可以避免多吃，可以比较高热量和高脂肪，多吃纤维素含量高的食物，平时各种食物搭配食用，除了饮食，减肥还需要运动，还能增强抵抗力 。

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拉肚子真的能减肥吗不能 。大多数人都以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排出去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康 。
严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克 。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻 。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品 。事实上，大多数所谓的“排毒”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外 。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患 。

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减肥期间吃什么水果1、山楂
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为水果减肥可以帮助我们迅速消化 。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动 。山楂还可以增
加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化
心脏分外有益 。山楂助消化作用明显 。
2、葡萄
中医认为水果减肥食谱可以益气补血、生津止渴、健脾利尿 。眼下正是葡萄大量上市的季节，作为世界四大水果(苹果、葡萄、柑橘和香蕉)之一，葡萄
除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热 。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿 。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体
内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热 。
3、番石榴
番石榴果肉有硬度，必须慢慢咀嚼，因此可增加饱足感 。减肥期间不建议三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可 。
4、番茄

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