燕窝没有减肥效果 。无论是从热量的角度分析，还是从燕窝活性成分来讲，燕窝都没有减肥的效果 。

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燕窝是一种高蛋白高碳水的食物，热量为325kcal/100克，与100克生大米的热量差不多 。干燕窝中含有约30%的碳水化合物，50%的蛋白质，剩下的是一些水份及其他的矿物质 。众多资料表示燕窝中的主要功效成分，叫做唾液酸，也称作燕窝酸 。虽然每顿吃燕窝吃得少，热量不会特别高，但是根本没有任何成分可以帮助脂肪代谢或者抑制脂肪吸收，也不具有饱腹感 。

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燕窝中的特征成分唾液酸，是一种N-乙酰神经氨酸 。有动物实验表明，唾液酸能够抗氧化，抑制由过氧化氢引起的细胞死亡；辅助T淋巴细胞转化，提高免疫力 。但是这些都仅仅基于动物实验基础上，暂且不说人与实验小鼠、兔子等不属于同一物种，重要的是实验中用到的唾液酸剂量，与我们每天吃几克燕窝的唾液酸含量完全不在同一个ji别上，严格来说不太具有参考价格 。
此外唾液酸也不是燕窝中独有的物质，在鸡蛋、奶类制品中也有 。虽然不及干燕窝的唾液酸含量高，但是从性价比上来讲，吃鸡蛋、喝牛奶更实惠 。
如果想通过吃燕窝达到减肥的目的，显然是不可能的，除非在吃燕窝的同时控制其他食物的摄入量 。如果不在乎燕窝的高价格，就想吃燕窝，那不妨试一试，反正图个开心 。
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孕妇有必要买燕窝吃吗，为什么？没必要 燕窝的本质其实是燕子的唾液，而唾液中的主要成分是唾液酸、碳水化合物以及蛋白质等 。从成分上来讲，燕窝在干燥状态下的蛋白质含量是50%左右，碳水化合物含量是30%左右，还有10%左右的杂质或矿物质，当然，其中被花式乱吹的唾液酸 。

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【燕窝减肥有效吗 吃燕窝有减肥的效果吗？有何依据可以说明？】

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1、关于唾液酸其实，人体的肝脏就能合成唾液酸，并不是必须靠外界补充，更不需要靠吃燕窝来补充 。
2、关于燕窝中的蛋白质100g干燕窝里有50g以上都是蛋白质，是鸡蛋的4倍~5倍 。但是是干的燕窝，燕窝食用的话，是需要煮了之后才能吃，经过蒸煮后的燕窝，蛋白质是会大量的流失，蒸煮之后的蛋白质含量远远不能不及鸡蛋的蛋白质含量，甚至不如某些蔬菜中蛋白质的含量 。
3、关于碳水化合物
100g中含有的30%碳水化合物，也许有人直接将其理解为糖类，认为就是用来给机体供给能量的 。也就相当于馒头米饭，所以如果为了填饱肚子，还不如吃米饭馒头来的更简单更快一些 。
总结
孕妇无需跟风花费昂贵的价格去购买燕窝，其营养价值多是经过宣传和包装后的产物，对于孕妇以及其他人群来说，营养价值意义不大 。
建议孕妇合理膳食，蛋白质、碳水化合物等等，在日常饮食中是完全可以摄取到的 。
剖腹产后多长时间可以吃燕窝？你好，非常高兴为你解答问题，真正的燕窝营养价值很高,可以滋阴补肺、益气开胃、美容养颜、增强抵抗力等,又兼之性温和,因而非常适合产妇坐月子进补 。
燕窝作为一种滋补品，能够给产妇带来很好的滋补效果 。一般来说顺产的产妇可以在产后立即食用燕窝 。剖腹产的产妇等通气约三天后就可以吃燕窝了 。

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