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祝您健康美丽
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 diyi天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可zhi疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳 。
一周减20斤最快的方法?十五天狂瘦二十斤，我的亲身感受来跟大家分享吧 。小提醒：这只适用于能在家闲上十五天的JM们，而且还要有为了快速减肥宁可受点小小罪的勇敢人士 。
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早上——五点准时起床 。喝一小杯蜂蜜水，如果还是非常饿就吃一小块豆腐 。
洗脸刷牙收拾收拾，到了六点开始跳健美操一个小时(我那时侯在健美中心报了一个班)在家里也可以，就是放点音乐使劲蹦蹬，或者跳舞，跳绳什么的，但是不能间歇，累了就踏步，一直坚持到七点，(千万要坚持)七点以后就可以自由运动了，如果你的基数比较大而且还想减更多，那就再慢跑一会，我那时是慢跑半个小时左右，然后再散步回家 。
回家后喝些水，觉得不饿了，大概就九点了，然后躺在床上放松放松，开始睡觉，大概睡到下午三点多再起来 。
起来之后，如果觉得饿就喝点水，吃点豆腐，豆浆什么的，千万别吃甜的，水果也不行，实在难受就吃水煮菜 。
下午五点左右，开始运动，不用象早上那么激烈 。但也要出汗，觉得很累，而且要坚持一个小时不要停，之后再慢慢跑跑，走走什么的，运动完了大概七点左右，然后喝水，吃点豆腐什么的，不饿了，开始洗洗澡，收拾家务，然后开始看电视啊，上网啊，但是记住要管住自己的嘴，不要多吃，大概夜里两点了，就去睡觉，然后重复昨天的 。
感受：听起来是不是有点残忍啊？我那时就想瘦了，也不是很严格的，有时候也少偷吃点，也偷点懒什么的，可是就两个礼拜我从六十千克瘦到五十千克 。后来觉得可能是把觉分开睡，然后改变了身体什么激素分泌什么的，而且由于运动的关系，肚子上的肉没有那么松，腿也细了很多 。
注意事项
1、晚上睡觉前吃一颗综合维生素，我那时吃的是**搭档，还是青少年型(我妈一直觉得我还青少年)，那样不至于缺太多营养；均衡饮食四减法
2、关于便便，就交给早上那小杯蜂蜜水，那也是weiyi能吃的甜甜的，我那时觉得比啥都好吃；要管住自己的嘴，万一忍不住了，那就多运动一些，就当惩罚自己也好 。推荐荷叶排毒妙方
（不是人能承受的，做好思想准备）

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