【减肥中每天早上喝一碗豆浆够吗？】取决于减肥方式 。

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目前流行的理论都说早上要有300大卡左右的热量，一碗豆浆只有大约60-90大卡，肯定不够 。同时，豆浆里蛋白质有限，没有碳水化合物，也不能构成健康早餐 。
但是，也有一些理论（尤其是日本流行）认为，早餐之所以叫breakfast，就是break（打断，结束）fast（禁食），而晚餐之后的fast，即禁食要足够长 。所以，在晚餐和下一顿饭之间，可以间隔12-18小时 。如果按这种理论来的话，早上喝一碗豆浆是可以的 。
关键是看个人体质 。也要看晚餐吃了什么，什么时候吃的 。

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