产妇生产后，一般都会喝下奶汤 。有时候汤水喝多了，整个人就横向发展了 。这时候，新手妈妈就迫切需要既能瘦身，又能下奶的食物了 。

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那么同时满足瘦身和下奶的食物真的存在吗？大自然真的很神奇，这样的食材真的存在 。以下举例说明：
1.黄花菜猪脚汤 。
黄花菜清热解毒下奶 。黄花菜和猪脚煲汤，既解油腻，又能满足人体所需的营养 。不过喝汤前最好撇去上面的油脂，这样才不容易发胖 。
2.清炒豆芽菜 。
豆芽分为黄豆芽和绿豆芽 。清炒豆芽菜这道菜清淡，适合产妇食用 。
【坐月子哪些食物可以帮助产妇瘦身，更利于下奶呢？】3.丝瓜蛋汤
丝瓜具有通乳的功效 。丝瓜蛋汤含有各种人体所需的营养，食材易得，容易操作，适合产妇食用 。
4.黄豆猪脚汤
黄豆猪脚汤是具有很好通乳效果 。不过喝之前，最好撇去上面的油脂，避免肥胖 。
5.花胶骨头汤
花胶骨头汤真的很适合想要瘦身和下奶的产妇食用 。它能满足需要，又不会引起肥胖 。
6.鱼汤
各种各样的鱼汤适合产妇食用，不仅能够满足哺乳需要，而且不容易发胖 。
综上所述，产妇均衡饮食，合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等人体所需的营养，这样既能满足哺乳的需要，又能保持身材 。
都说母乳期是减脂易瘦期，如何做到多吃不胖，一路瘦到底？作为两个孩子妈妈，母乳一年半，宝宝6个月时几乎恢复孕前体重，这个问题真的有很多经验和所有妈妈分享 。

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孕期时积攒下来的脂肪能量，在母乳期就派上用场了，转为母乳给宝宝营养 。所以很多妈妈为了母乳再次大补特补是不用的，即使多喝些汤水，也不要过于营养脂肪含量过高，多喝水，清淡的汤就可以 。补液量是要足够的，不仅利于代谢，还能保证母乳的供应 。
再次说明不是一定要喝油腻的猪蹄汤，才母乳好 。要根据个人的情况，乳腺保持疏通，清淡多蛋白质的营养饮食，既利于母乳又容易瘦身 。

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