选择一种健康好水，其实是有利减轻体重的，健康好水渗透力强、溶解力强，能够快速渗透细胞膜，进入细胞通道溶解残留在细胞通道里的“垃圾”，并把它带出体内，这样一来，好的东西，营养的物质就快速被细胞吸收了，“垃圾”也被顺利排出体外，人体不就健康了？体重不也就平衡了，没事多喝水，有利身体排毒，促进各器官积极工作！简单概括，称“新陈代谢”！
适量摄入水分是减轻体重的关键
事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键 。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行 。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上 。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利 。
当然，饮水也不是越多越好，一般每天掌握在2升～3升为度 。
一般讲，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯 。喝水要少量多次为宜 。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利健康 。
贾宝玉有句名言：“女人是水做的 。”而女人为了青春靓丽、护肤美容更离不开水 。
在日晒时，你会逐渐发现，皮肤越来越干枯，处于紧急缺水状态！在干燥的秋冬季节，皮肤缺水是最容易产生的问题 。人一到中、老年期，细胞內的水份会比青年期減少三至四成之多，因而皮肤容易出現皱纹，还将影响正常的排尿！因此，为了美容和健康，我们要积极提倡经常喝水 。
水，是保护皮肤清洁、细嫩的特效美容剂
多喝水可以使皮肤滋润、水灵，体态丰满、变得好看 。水分在皮肤内的滋润作用决不亚于油脂对皮肤的保护作用，体内保持充足的水分，才能使皮肤柔软、丰腴、润滑，富有光泽和弹性；有助于减退色素斑、老年斑，增强皮肤抵抗力、抗衰老及免疫功能 。建议每天至少饮8杯水，不要等口渴了才去喝水 。
健康水是最好、也是最经济实惠的美容护肤品
健康水保留了人体必需的钾、钙、钠、铁等适量矿物质及微量元素，呈弱碱性，有较强的渗透力、溶解力 。因而常喝健康水有利于新陈代谢，有利于体内排毒，达到“内调”作用；同时可“外用”，会让肌肤更清洁、皮肤补水更快；长期饮、用健康水，有利于减少面部色素沉着，有利于美容和护肤 。健康水是最好的、也是最经济实惠的美容护肤品 。
山清水秀出美女 。“如水女人”自好水 。现代的都市丽人无法久居在“山清”中，但可以长期享受“水秀”——选择饮、用健康好水，实现从喝水到厨房用水都是健康好水，又何愁不出“如水女人”！

【一天八杯水最好在什么时候喝 分别喝多少】总之，正常进食，多喝水！别亏待了自己，该吃的要吃，该喝的要喝，不该喝的千万别喝！

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