医学上并没有月子病一说 。

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但是产妇月子期间容易出现的问题很有必要了解一下 。
1、是睡眠不足引起的头疼、头晕，精神恍惚而记忆力下降 。
2、是生产时用力不对，造成其它地方的筋骨损伤 。
3、产后抱孩子、喂奶的姿势不对造成的腰肌劳损 。
4、哺乳造成妈妈钙的大量流失，造成妈妈局部骨骼疼痛 。
5、产后伤口护理不好，留下妇科问题 。
6、冬天，没有注意保持市内通风，室内温暖潮湿，容易病毒、细菌滋生，容易造成母婴感冒 。7、不注意个人卫生清洁，导致的皮肤疾病 。
8、乱用民间坐月子偏方，引发更多的疾病疼痛问题 。如有些妈妈是蚕豆病的，金银花水等不能乱用 。用了会诱发疾病 。血糖高妈妈，不能吃糯米酿酒、甜醋猪脚姜等 。
还有，有些病根本不是月子里拉下的 。也有可能是怀孕期落下的，但是在产后加重并表现出来 。女性日常锻炼少，腰部缺少肌肉，核心力量不足 。怀孕时腹压上升，产后腹压急剧下降，容易导致腰痛 。所以这些毛病并不能怪坐月子 。
以上可能就是大家说的月子病吧 。怎么预防？在知道发病原因，避开踩坑就不会等病了 。
如头疼、头晕，精神恍惚多睡，宝宝尽量交给家人，有时间就抓紧睡觉，休息，少刷手机 。
如生产时，注意听助产士指挥，保持姿势正确，就不会造成筋骨损伤了 。
少抱孩子，喂奶姿势对了，就可以减少腰肌劳损 。
妈妈哺乳起要大量补钙，因为部分钙会通过乳汁给了宝宝，妈妈自己的钙也会加速流失 。
产后注意卫生、通风透气，预防疾病 。
不乱用偏方，不乱吃补品 。
产后更应适当锻炼，锻炼肌肉肌能 。不仅利于身体恢复，还可能比以前身体更好 。这就是为什么有人说“月子坐好了，给了你第二个健康的身体”吧 。
现在回答减肥 。
减肥的定律是：摄入量小于热量的消耗 。但这对月子的妈妈来说是不允许的，这样的结果是影响母乳量 。宝妈会奶少，不够宝宝吃 。所以月子妈妈的减肥是，每顿的热量要够，但是不能超太多 。
看得出来是哪位女明星吗？
我的服务经验，妈妈的体重管理其实从怀孕前就可以开始了 。整个孕期都可以做到长胎不长肉 。而产后，有哺乳的妈妈，其实是千载难逢的瘦身时机 。只要吃够宝宝和妈妈的热量，妈妈不会奶水不足 。这个时候，妈妈少吃多餐，摄入的热量自己和母乳宝宝来消耗，没有机会在身上囤积 。自然就不会发胖，还可能瘦下来啦 。
很多妈妈说，不多吃，孩子会没奶 。不会的 。除非你饮食结构严重不合理 。如果汤水（一碗去汤渣）＋青菜（1.5个拳头）＋肉类（一个拳头大小）＋主食（半个拳头的量）＋水果（半个拳头大小） 。每顿都要有，每顿都不建议超量 。如果饿了，可以加餐喝一碗汤水或者水果 。
吃太多并不能直接将热量给到宝宝，反而是囤在妈妈身上 。吃多，妈妈的奶水也不会很多 。浪费食物还得到好处 。
建议妈妈增加运动哦 。
很多人认为，妈妈产后不应该运动，会影响伤口恢复等 。其实，这种理解是错的 。运动的方式有很多种 。产后运动可以促进身体新城代谢，促进分泌乳汁 。还可以锻炼妈妈整个人的肌体力量 。还可以增加热量消耗，有助于瘦身 。
什么运动适合月子里的妈妈？有“子宫下垂”顾虑的妈妈，建议平躺床上做操 。配点妈妈和宝宝有喜欢的音乐，做手臂合拢，上下伸展、抬放 。腿部可以做抬腿、屈膝，平移合拢等等 。最无聊的情况下，就是用脚尖，轮着空中写字“抄书” 。直到全身微微发热和渗汗 。

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