有人说每天跑五公里太累了！工作完之后身体很疲劳，需要回家躺着才好！这里我可以很负责任的告诉你，工作之余如果稍微有精力建议还是运动一下，它不仅不会增加你的疲劳感，反倒会让你更加精力充沛（此处上千万人表示质疑） 。因为适当的锻炼会增加你的基础代谢，也会锻炼你的心肺功能，会让你感觉精力更充沛 。不信的话试试也没有妨碍的 。再者，五公里可以不用跑，你可以快走或者爬山，只要你每天能抽出专门时间运动40-60分钟就足够了 。记住，是快走或者慢跑都可以 。不建议剧烈运动 。
所以呢，我们的答案出来了：
【办公室上班族越坐肚子赘肉越多，有什么方法可以让肚子变小？】久坐并不会导致肚子有赘肉，肚子赘肉是饮食不节制和运动少导致的 。怎么让肚子变小？那就是改善饮食结构，多吃肉蛋奶，少吃脂肪，多吃蔬菜，水果，适量吃碳水化合物 。辅以适当运动（最好快走40-60分钟），坚持一个月，如果没效果，过来武汉打我！然后我请你吃大餐，不吃饱怎么有力气减肥呢？
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