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去减肥之主食类食物热量表(卡路里含量)
每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克，脂肪：0公克
食物名称份量熟重公克) 食物名称 份量熟重(公克)
干饭 1/4碗 50 水饺皮 4片 37
稀饭 1/2碗 100 云吞皮 7片 35
面条 2/5碗 50 芋头 4/5碗 66
【各种水果`蔬菜`食品的卡路里含量?】面线 3/2碗 57 马铃薯(块) 3/4碗 104
米粉 3/5碗 76 马铃薯片 片 14
速食面 3/2碗 69 蕃藉(白心) 1碗 138
速食米粉 2/5碗 50 蕃藉(红心) 1碗 138
葱油饼 1/4片 37 玉米 3/2碗 68
馒头 1/3个 33 玉米(浆罐头) 2/5碗 98
烧饼 1/3个 25 玉米(粒罐头) 7/l0碗 94
全麦面包 1片 32 莲子(干) 12粒 36
土司(白) l片 28 绿豆 1/2碗 58
萝卜糕 1片 82 冬粉 7/l0碗 127
猪血糕 l片 45 红豆 6/10碗 46
包子皮 4个 61 黄豆 1/5碗 34

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