你这问题，看着就像是你为了把血糖降低而锻炼的 搞的像是血糖逼着你锻炼似得你如果存在这种心态 你很难坚持下去的 应该想我为了以后不去医院我才锻炼的这样没有那么容易放弃
好啦回答正题你干一天活干的太累了，就不需要晚上锻炼啦！ 累是人体表达的信号之一 。身体他告诉你累啦！你就该休息啦！别跟身体对这干没好处在控制饮食上多吃粗纤维的食物和蛋白质高的东西比如芹菜 比如鱼，蛋等
血糖高意味着你的胰岛腺体受损所导致的 多运动可以给它恢复提供条件 还有就是 你有高血糖，这就意味着你的胰岛腺体分泌不够，分泌不够那就意味着 你现在是糖尿病的前期多注意啦！
我记得有句话是说 运动是改善身体健康的weiyi途径 。运动能加快新陈代谢，提高细胞活性 。
散步减肥的最佳时间是什么时候？【为了降血糖，干了一天体力活，晚上还得锻炼吗？ 降血糖每天运动一次还是一天三次】散步减肥的最佳时间是什么时候？分三项:

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diyi项:养生佳句:“饭后走一走，能活99”，散步～是易行有氧运动，坚持散步调整呼吸均匀，提高心肺功能，消耗体内多余热量，达到减肥减脂效果！好处多多～受益匪浅！运动起来坚持散步哦！

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第二项:散步减肥时间:
①“生命在于运动”，散步减肥～采取什么时候，根据自身情况而定，只要运动起来，散步减肥效果好，比如说:每天散步时间累计:定为1小时，散步路程约3公里以上，每周七次！
②散步减肥时间:每日1小时……如果早上有时间，走上到房外去，出去散步30分钟，清晨的阳光升起来，呼吸新鲜空气，散步走路效果不错！
③散步减肥时间:“生命不息，运动不止”如果改在饭后1小时……，饭后百步走，能活99”，坚持散步，不断调节呼吸均勻，心率平稳，增加肺活量，散步的过程，推动了新陈代谢，加速血液循环，促进胃肠蠕动排出毒素，甩掉凸起肚腩，叠加游泳圈不见了！饭后散步受益匪浅！
第三项:坚持自律好习惯，散步减肥一定要坚持，减肥成功……离不开运动！
以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我???
高脂血症患者应该什么时间以什么方式运动为佳？全科执业医师，您健康的守门员为您解答；欢迎关注、互粉，了解更多的常见疾病的预防及zhi疗！

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高脂血症已严重威胁到我们的生命，虽然高脂血症不会直接导致生命危险！但它是引起心脑血管意外的重要危险因素，中国成人血脂异常总体患病率高达 40.40%，较往年呈大幅度上升 。人群血清胆固醇水平的升高将导致 2010 年-2030 年期间我国心血管病事件约增加 920 万 。控制血脂能有效减少动脉粥样硬化性心血管疾病的发生率和死亡率，所以提高人们对血脂异常的知晓率、zhi疗率和控制率也是我们全科医生的重点工作之一 。

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血脂异常多由一些不良生活习惯（如高能量、高脂和高糖饮食、过度饮 酒等）以及一些疾病（肥胖、糖尿病、肾病综合征、 甲状腺功能减退症、肾功能衰竭、肝脏疾病等）引起，所以合理饮食很重要，应忌吃或少吃含胆固醇及油脂高的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等 。对于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养！做饭忌用动物油，最好用植物油，且每日油量不能＞30g 。可多进食膳食纤维，进而减少油脂的摄入！

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