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其次 ， 排除心里因素影响 。如是否存在压力过大而采用饮食释放压力 ， 情感存在波动如失恋等造成暴饮暴食 。这类情况下可以寻求心理辅导 ， 或者情感转移法 ， 比如通过旅游、书法字画等兴趣爱好来冲淡食欲 。
再者 ， 题主关心的实际重点应该还是越吃越肥 。想多吃不肥？动起来！！市面比较好的运动软件 ， 如keep等 ， 都能制定运动策略 。还有 ， 根据自己的卡路里摄入量大略计算运动量 ， 强制自己运动 。这时 ， 可以培养一堆靠谱的运动好友 ， 比如一些运动社团 ， 如小编加入过悦跑社团 ， 一群人一起运动就很有活力！
最后 ， 尽量不要依靠减肥药、减肥针等 ， 短期内有明显效果的很可能伴随反弹和副作用 ， 要想瘦 ， 张开嘴迈开腿是weiyi健康的方式！
甲亢的人應該少吃什麼 ， 多吃什麼 ， 不吃什麼？甲状腺机能亢进 ， 是甲状腺素分泌过多的一种疾病 ， 而碘是甲状腺素的重要组成部分 。海鱿、海带等海鲜物中都不同程度地富含碘元素 ， 因而患甲状腺机能亢进的病人不宜吃海物 ， 以避免火上浇油、加重病情 。
甲亢病人在服药期间及饮食上应注意：
1、禁忌辛辣食物：辣子、生葱、生蒜；
2、禁忌海味：海带、海虾、带鱼；
3、禁忌浓茶、咖啡、烟酒；
4、保持心情平静、防劳累 。
【甲亢病人一天吃三餐稀饭，有营养吗，不会胖吧？】甲亢患者能不能吃含碘的食物

甲亢患者忌食含碘食物！原因如下：
（1）碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料之一 ， 甲亢患者体内甲状腺激素的含量已高于正常人 ， 如果再给予含碘食物 ， 功能亢进的甲状腺将合成更多的激素 ， 进而加重病情 。
（2）甲亢患者的甲状腺对碘的生物利用能力较正常人明显增高 ， 即使给予很少剂量的含碘食物 ， 病态的甲状腺也可能生产出较正常情况下列多的甲状腺激素 ， 加重病情 。
（3）正常机体摄入过多的含碘食物后会将过剩的碘排出体外 ， 以免产生过量的甲状腺激素 。但甲亢患者的甲状腺功能异常亢进 ， 自身保护机制失调 ， 不仅不能去除多余的原料 ， 反而会过度利用这些碘 ， 合成大量甲状腺激素 ， 使病情恶化 。
由此可见 ， 甲亢患者不仅不能补充含碘食物 ， 反而应该尽可能忌用任何含碘食物和药物 。食物中以海产品的含碘量最高 ， 其中尤以海带 ， 海蜇 ， 紫菜 ， 苔条和淡菜为甚 ， 同时甲亢患者还应慎用碘酒 ， 含碘喉片 ， 含碘造影剂等药物 。
得了甲亢吃什么好下面就为大家介绍：
营养代谢特征
1、热能消耗多、需求加大：甲亢患者怕热、多汗、体重下降 ， 工作效率低 。这是因为甲亢患者基础代谢率明显升高造成的 。
2、蛋白质加速分解：少量甲状腺素可促进蛋白质合成 ， 但甲状腺素分泌过多时 ， 蛋白质分解加速 ， 排泄增加 ， 呈负氮平衡 ， 肌肉组织被消耗 ， 导致患者疲乏无力、体重下降 。

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