1.抓住产后黄金恢复期
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克 。如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克 。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质素 。这个时候趁热打铁来瘦身，自然事半功倍 。
2.坚持母乳喂养
产后想瘦身的妈咪一定要用母乳喂养，把孕期储存起来的脂肪转化为乳汁既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条 。母乳喂养就是消耗你孕期储备的脂肪的，所以产后瘦身最好用母乳喂养 。
3.饮食合理
哺乳期应该多喝一些有营养的汤，产后想恢复身材快的话一定要合理饮食，营养要注意均衡和适量，不能暴饮暴食，应该以清淡为主 。吃饭只吃六七分饱，鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品，同时还有应该多吃富含维生素的蔬菜和新鲜水果 。
4.适度运动
“管住嘴”和“迈开腿”一直都是健康减肥的基本要素，即使不打算瘦身，经常适度运动对我们来说也是一件有益的事情 。运动贵在坚持，只要你能保持运动的好习惯，就一定可以看到效果的哦 。
总结我坐月子需要注意的：
剖腹产护理需注意什么？
1.少用止痛药
与选择顺产的妈妈不同的是，剖腹产的疼痛是在产后出现的 。刚刚完成手术的那几个小时，女性会感受到伤口的剧烈疼痛 。可以在手术当天使用止痛药，之后最好再用，以防不利于肠蠕动 。
2.做翻身运动
伤口疼的现象大约在术后3天会减轻并消失 。此时产妇应该尽量多做些翻身运动，促这样有利于恢复肠蠕动功能，避免出现腹部胀气的情况，防止出现便秘 。
3.注意排尿
产妇在术后一定要注意，只要想尿尿就一定要去解手，以防阴部被尿路细菌感染 。
4.避免刀口沾水
产妇在术后严禁淋浴或盆浴，应该采取擦浴的方式，同时要每天都清洗外阴部一次到两次来保持清洁，但千万注意避免阴道和伤口沾水 。
5.早下床活动
产妇不要每天都卧床不起，一旦恢复体力就要多多下床运动 。在身体允许的范围内走走路活动活动手脚，这样有利于恢复肠蠕动和子宫复位，避免其他并发症的出现 。
6.绝对禁止房事
【90后胖妈，三个月逆袭让人目瞪口呆，想知道怎么做到的？】产褥期严禁夫妻生活，在术后100天若阴道内没有流血现象，且医生确认伤口愈合较好的话才能重新开始性生活，但必须要避孕，以防再次受孕后子宫穿孔现象的发生 。

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