喝柠檬泡水真的有减肥功效吗 _经验常识

柠檬水的功效与作用
【喝柠檬泡水真的有减肥功效吗】

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1、柠檬水排毒。每天早晨空腹喝一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
2、柠檬水美容。柠檬中富含对肌肤有利的物质，能使得肌肤细腻有光泽，减少皱纹，我们可以将柠檬片放到红茶、饮料中。
3、柠檬水消除便秘。柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
4、柠檬水延缓衰老。柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
5、柠檬水还可以防zhi心血管疾病，预防和辅助zhi疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
6、补钙。柠檬的皮富含有钙这一元素，是理想的补钙食物。
7、经常喝柠檬水，可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈” 。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、柠檬水减肥。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质) 。柠檬水的禁忌
1、再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了
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美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
2、由于柠檬pH值抵达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
3、由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。
4、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用) 。
结语：
现在知道柠檬水的功效与禁忌了吧，柠檬的营养成分非常丰富且全面，对我们的身体是极有好处的，而且柠檬也是夏季解暑非常好的食物，在这个炎热的季节怎么少的了它。
喝柠檬水对减肥起的作用大吗?柠檬水，是现在日本等国家比较流行的减肥方法。方法是一天可以照常吃饭，但是不要吃太多，但是必须一天喝一定量的柠檬水。很多明星也都尝试过。但是减肥方法是因人而异的。最主要是找到自己适合的。不过喝柠檬水要注意，柠檬水是呈酸性的，所以对胃不好的人伤害比较大。如果你的胃不是很好，还是不要采取这种减肥方法比较好。毕竟身体才是最重要的。还有柠檬水本身具有美白功能，如果你刚喝了柠檬水，建议半小时后再接触阳光，也就是再室外活动，否则会起反作用，反而会变黑。
你可以尝试有氧操，拉丁舞等减肥方法。既可以学到点东西，又对减肥作用很大。本人也跳有氧操，跳了后感觉精神很好，运动对身体比较好。而且不容易反弹。你可以尝试下。祝好运！！！

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