晚餐要吃得少
晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯，但你知道吗，晚餐往往是你发胖的重要时期 。因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，我们的体内热量无法得到很好的消耗 。因此，建议你晚餐要吃的少，一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了，应吃热量较小，容易消化的食物，可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了，最晚在8点之前吃完，留点时间来消化一下 。同时，晚餐后最好是出去散散步，至少要站立15分钟来消化一下哦!
增加室外运动
如果你说冬天太冷，不愿出去运动的话拿来说的过去 。但是在这个出暖花开的日子里，建议你还是多出去溜达溜达吧，多做户外运动有利于缓解疲劳，放松身心，保持一份愉悦的心情 。要知道，一份好心情会让你充满活力，增加你减肥的动力了 。
建议你在周末叫上几个好友，到郊外去骑自行车吧 。不仅让你心情大好，骑自行车也能燃烧身体的脂肪，尤其能起到瘦腿的作用 。也可以出去逛街啊，多走走，就多瘦一点了!
多做些家务
如果你平时没有运动的时间，那就老老实实的多做些家务吧 。女孩子不要太懒了，养成做家务的好习惯也是保持好身材的好方法哦 。因为做家务也是在运动，会在不知不觉中燃烧身体的脂肪，消耗体内的热量 。而且每天都做，每天都会瘦一点 。
建议你晚饭后及时的收拾碗筷吧，有助于消化;每周至少拖地两次吧，其实拖地挺累的，这样才能有利于减肥;洗衣服还是手洗吧，洗的更干净，而且还能瘦手臂呢!
早起早睡，保持有规律的生活
紊乱的生活习惯会导致内分泌失调，从而导致身体的新陈代谢下降，不利于减肥哦 。因此建议你保持有规律的生活习惯 。首先就要早起早睡，要知道，睡觉也能减肥哦 。而深度睡眠的缺乏会导致体重的增加 。睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，会让你暴饮暴食的，并导致人体多分泌一种刺激食欲的激素 。
在这个容易犯困的春季，你最好是早睡早起吧 。有研究证明，每天睡足7.5小时就有助于保持身材你 。更何况，早起早睡还能让肌肤得到充分的修养，让肌肤充满活力，你整个人都光彩起来了!
泡澡减肥

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为了防止流感，要多洗手，保持身体的清洁，这样能减少病毒的传播哦 。所以，建议你勤洗澡，多泡澡，因为泡澡也可以减肥的哦!泡澡20分钟左右，有利于身体血液的循环，还能让身体热起来，消耗更多的热量 。
建议你在洗澡水中放些精油或者是盐，更加有利于减肥哦 。因为精油、盐透过体表粘膜组织和呼吸系统，让体内的代谢物及毒素随汗液排出体外;而精油散发的分子也可借由呼吸道进入体内，能有效缓解身体疲劳，心情更加的放松，增加身体的新陈代谢功能!
进入春季，身体器官功能比较低，肌肉松弛，韧带变硬，急于激烈锻炼，易让人受伤 。加上春季气候变化无常，锻炼会有更多的讲究 。为了避免伤害身体，你一定要知道春季锻炼注意事项 。今天，小编也会跟爱运动的朋友讲解下春季锻炼注意事项 ，健康运动才能养好身体 。
春季运动注意事项

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春季锻炼注意事项有忌骤然锻炼，应当循序渐进 。春季锻炼目的是增强身体机能，要注意循序渐进、因人而异 。锻炼之前，一定要充分热身，做好准备运动，放松身体各处的肌肉和韧带 。锻炼之前，大家可以做一些关节活动、拉伸一下韧带，手脚也要简单运动下 。

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