忌无氧运动，应当进行有氧运动这是春季锻炼注意事项之一 。春季更适合进行有氧锻炼，可以在空间宽阔、通风好的环境中骑自行车、登山或快走，还可以打篮球、踢足球 。春季锻炼注意事项有忌嘴巴呼吸，应该用鼻子呼吸，空气中的尘埃、病菌微粒都很多，锻炼时，吸气要用鼻子，吐气才用嘴巴 。鼻毛可以过滤空气，避免尘埃、病菌伤害气管 。
春季锻炼忌衣着单薄，要做好保暖防寒，气温常常变化，忽冷忽热让人措手不及 。锻炼时，活动大、身体出汗多，此时受冷空气吹拂的话，身体容易受凉感冒，更可能引发呼吸道疾病 。所以春季锻炼注意事项有关注气温变化，锻炼时不要马上脱去外套，身体微热时再减衣 。锻炼后要擦干汗液，穿好衣服 。
忌空腹锻炼，运动前进食、饮水都是春季锻炼注意事项 。空腹或饱腹都不适合锻炼，否则容易造成血糖过低、血液黏滞 。而且，春季天气还是比较冷的，血管容易收缩，空腹锻炼时人可能会因为心脏疾病而发生猝死 。锻炼前一定要进食，可以吃点面包、牛奶、鸡蛋或水果，五分饱就可以，运动前后还要多饮水 。积极锻炼本是有利健康的事，可如果不注意细节，反而会伤害健康 。所以，春季锻炼一定要做好以上几点注意事项 。
减肥的禁忌

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合理饮食：早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，晚餐时间尽量7点之前解决，之后不再进食(除白开水之外) 。
高脂肪、高糖类、油煎油炸的食物尽量不要吃早上建议粥(面条、面包、馒头包子之类的)+鸡蛋+豆浆之类的搭配着吃，一定要吃好，当然也不能吃的太饱，差不多就行中午吃饱，因为下午时间较长一点，为了确保足够的能量，一定要吃饱，可以适当吃点肉食，但是高脂肪、高糖类、油煎油炸的食物尽量不要吃晚上 。
【春季减肥最快的方法 春天锻炼注意事项】如前面所说，吃少、早点吃运动，确保每周3-5次运动，每次尽量30-60分钟，具体看个人劳累情况，如果觉得能坚持，就多运动一会，觉得有点累就可以减少运动量总之运动要适度，不能不运动，也不能过量运动 。

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