高盐类的食物吃越多了，真的会让血管会越堵、引发脑梗吗 _盐会加快新陈代谢吗

对于高血压的患者，医师一般都会交代患者低盐低脂饮食，吃清淡一点、少油腻一点。

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高血压为什么要少吃盐呢？盐是影响血压升高的重要因素，我们都知道食盐的主要成分是氯化钠，当盐摄入过多的时候，钠进入循环的量增加，血液的晶体渗透压升高，血液吸附水分的能力也增强，从而造成血液里“水钠潴留”，引起血压升高。据估算，大约每天增加2克盐，血压就会升高1-2mmHg 。所以，低盐饮食可以有助于控制血压。这也是为什么医师提倡低盐饮食的原因。

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高盐类的食物吃越多了，真的会让血管会越堵、引发脑梗吗？高盐饮食会影响血压水平，也会增加肾脏的负担。但是高盐饮食跟引起血管堵塞、脑梗没有直接关联的关系。高盐饮食会引起血压升高，长期的高血压会导致血管粥样硬化，从而增加心脑血管疾病的发生风险。从间接影响因素来说，高盐因素对心脑血管疾病发生率还是有点影响。

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所以，对于普通人来说，不要吃太咸、也不要为了低盐饮食而过于控制食盐，适中就好。但是，对于高血压患者来说，为了血压控制平稳，建议最好每天摄入食盐量小于6g 。
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变啦减脂：减肥与正确把握食盐摄取量有关系吗减肥主要和摄入的能量和消耗的能量有关，摄入能量大于消耗能量，就会发胖，反之则消瘦。
人体消耗能量主要有基础代谢，行为代谢，食物热效应，机体生长等。
而食盐对基础代谢几乎没有影响，所以对减肥也几乎没有影响。
之所以说几乎没有，那是因为代谢和身体机能有关，身体越是健康，代谢就越高。而食盐对身体还是有影响的，食盐吃的少没力气，食盐吃的多，容易有高血压，肾病，心血管疾病等，这些都会降低身体机能。所以食盐对减肥有微小的影响，我也不知道影响多大，如果让我猜，大概是千分之一或万分之一吧。
所以，只要食盐吃的只要不极端，对减肥几乎没有影响。
为什么摄入盐分太多容易得心脑血管疾病【高盐类的食物吃越多了，真的会让血管会越堵、引发脑梗吗】您好，我是健康管理师小康，很高兴为您答疑解惑。

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盐摄入过多一方面介导血压升高，增加心脑血管发病风险，同时高盐还独立于血压直接导致血管内皮功能受损、刺激炎症并介导胰岛素抵抗等，容易造成心，脑，肾等靶器官受损。虽然盐摄入量对不同的心脑血管疾病的影响不太一样，但总体来看低盐限盐饮食还是有利于大多数心脑血管疾病的防zhi的。
人类对食盐的生理需要量很低，成人每日摄入1- 2 g食盐足以满足一般人体的生理需要。世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量不高于5g，我国营养学会建议每人每日食盐摄入量不高于6g，在世界各国的膳食指南中低盐饮食均被列为一项重要建议，我国居民膳食指南也提出:“吃清淡少盐饮食”，但实际上我国大部分居民有高盐饮食习惯，人均摄盐量远高于建议摄入值，在我国北方这个现象尤为明显，每日摄盐量可高达14-26g之多。
生活中经常听人说到高血压患者要少吃盐，的确如此，盐的摄入量与心脑血管的疾病的发生和发展有着千丝万缕的联系，正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生，降低脑卒中、心脏病和慢性肾脏的发病率和死亡率。高血压患者减少盐的摄入量，可改善高血压zhi疗的效果，减少高血压导致的心、脑、肾并发症。但是也有研究表明低盐饮食可诱使心脏的氧应激增加，进而促进心脏功能失调，因此，一味低盐饮食也并不是绝对健康的。

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