忽然长胖，感觉很抑郁，该怎样恢复身材？ _经验常识

无论什么事，心情不要抑郁。“忽然长胖”其实只是体重增加了，是可以很快变轻的，来的快走的也快。

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当身体在几天的暴饮暴食之后，体重会比之前重上好几斤。这种忽然间的变重并不代表长胖。因为很多重量都在身体上没有排出去。并不是转化成了脂肪。身体变胖，脂肪增加是一个长期的积累，并不是忽然之间就能够长胖的。

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对任何人来说:忽然间的饮食改变身体就会有所表现。暴饮暴食，增加饮食量，体重就会上升。
而突然间减少饮食摄入，体重就会马上下降。这些重量更多是肠胃里的垃圾毒素水分等，并不代表是身体的脂肪或者肌肉的增加减少。
所以，当意识到“体重忽然上升”这种情况，只要及时改善一下饮食习惯，注意清淡少量就可以恢复到原来的体重了。
想要练成并维持好身材就需要有长期合理健康饮食基础，再加上规律适宜的运动健身。
不要因此影响自己的心理状态，甚至抑郁这种不健康疾病。乐享生活才是人生理想状态。
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患抑郁症的人能会可怕到什么程度？为什么要说可怕呢！我觉得得了这个病没有什么可怕的，因为你只要了解这个病，你是怎么得病的，先把原因找到，自己分析一下，发病的时候要冷静，不要把你自己当病人，你就想所有人都这样，并不是你一个人这样，每个人都不容易，都是自己熬过来的，都有痛苦的时候，想到这里就不要再想了。下一步就去玩儿吧，跑跑步，看看电影，找人吃吃饭，不要喝酒，尽量让自己累一点，然后睡觉，半夜醒了也不用怕，喝点牛奶，吃一点东西，靠着沙发看看电视，总之找点事做，累了，困了就再睡！就是没有病的人也有这样的，就是个习惯问题，我就爱这样，醒了就玩儿一会，喝杯牛奶再吃点东西，看看电视，困了就睡了！
抑郁症和焦虑症的区别，哪个更严重？抑郁症和焦虑症的区别，哪个更严重？
抑郁症是长期高焦虑形成的，焦虑症当然也是焦虑，但焦虑症，有的是高焦虑，有的是中等焦虑，从这点看，抑郁症要比焦虑症严重。但有严重的焦虑症，经常出现惊恐发作的症状，只是心理疾病症状中最极端的，也是很痛苦的，所以判断严重程度，不能只看是什么病，最主要的是要根据焦虑高低来判断。
抑郁症，焦虑症，还有什么强迫症，疑病症，恐怖症等，说到本质都是焦虑造成的，所表现出不同的症状，只是表面现象。

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