126斤高154是不是很肥21岁瘦不下来怎么办 _126斤的体重怎么减肥

比较胖，肥胖的原因有很多，你得先把原因找出来

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1.请先去体检，每半年一次体检这个是一个好习惯。检查一下身体有没有严重的问题，如果有，请遵循医嘱zhi病先。
2.身体没有大的健康问题，请考虑是不是吃的东西不健康。这个世界没有喝水都胖的人，别骗自己吃了一大堆东西最后说我就只是喝了几杯水。简单粗暴的做法就是糖尿病患者怎么吃你就怎么吃，拒绝高热高脂的食物。
【126斤高154是不是很肥21岁瘦不下来怎么办】3.减肥原理永远是摄取<消耗，说完了吃咱们就该动起来了。别一来就订个慢跑一小时或者10km这样不现实的目标，请先从慢走/快走5分钟开始吧。你有了运动习惯比突如其来的雄心壮志要好的多。
4.如果你想急于求成还是算了吧，任何能让你短时间内减肥方法都会对身体有伤害。如果有这个方法，我可能早就变成百万富翁了。于其在减肥-复胖之间来回折磨，你还是继续做一个无忧无虑的胖纸吧。
祝好

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