(2)夜生活不宜单调不要总困坐在电视机前一看就是数个小时 ， 也应走出家门到幽静的地方去散步、谈心 ， 或是到朋友家去做客、聊天、拉家常 ， 或是从事自己喜爱的活动 ， 如听音乐、弹琴、唱卡拉OK等等使夜生活丰富多彩 。
(3)就寝时间不宜过晚晚上活动最好不要超过10-11点 ， 以免影响晚间睡眠 。
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