喊酵素食物：

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1.木瓜：
尚未成熟的青木瓜甜度虽然不足，但在果肉及叶子中皆含有丰富的木瓜蛋白酶(Papain)和维他命C，不仅可以促进消化，还能有助于分解肌肉中的乳酸，所以，能有助于减轻因过度运动或劳动后身体因累积乳酸过多而产生的疲劳，更进一步可以预防体脂肪的囤积 。
木瓜不仅可以促进消化，还能预防体脂肪的囤积 。
2.凤梨：
凤梨，除了含有大量可将食物纤维和糖分转化成能量的维他命B1，其果肉及叶子中也拥有丰富的分解蛋白质的消化酵素 。由于凤梨酵素(Bromelain)能让肉质变软，很适合料理肉类食品时直接加入生的凤梨，兼具消化和口感提升 。
此外，凤梨酵素具有抗发炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效，因此，多吃凤梨除了养颜纤体，还能有助于健康防护 。
多吃凤梨可养颜纤体，对于健康也有很大助益 。
3.奇异果：
含有大量维他命C和具高度抗氧化效果的多酚(Polyphenol)的奇异果，不仅是美容养颜的最佳选择，其中含有独特的含硫蛋白分解酶(Actinidin)，具有强大促进消化的效果，且绿色奇异果的含量较黄色奇异果高很多，成熟度越高含量也会提高，绝对是搭配肉类食品的最佳选择 。
此外，奇异果的食物纤维和糖类可以帮助肠内益菌的增殖，发挥足以媲美乳酸菌的整肠效果 。
绿色奇异果含有比黄色奇异果更多的含硫蛋白分解酶，具有强大促进消化的效果 。
【什么食物中喊酵素？那种酵素减肥？】4.香蕉：
香蕉帮助消化其来有自，除了含有淀粉酶外，还有麦芽糖酵素、蔗糖酵素等各种消化酵素 。并含丰富的钾，能有助于水分代谢的功效 。
解脂酶最减肥 。即解脂酵素，它能分解脂肪、制造可作为肌肉能量来源的脂肪酸和甘油 。解脂酵素通常存在于体内的胰液和血液中，如果从食品中补充，即可帮助分解食物中的脂肪，减轻胃肠、胆囊、肝脏、胰脏的负担 。此外，解脂酵素也具有配合需要、让内脏脂肪和皮下脂肪进行燃烧的功能 。
吃零食减肥：哪些零食有利于减肥本人之前收集了好多低热量的零食，在这里给楼主盘点一下，拿走不谢，我是雷锋！
酸梅
【热量】145.00大卡(606千焦)/100克
【功效】生津止渴,止血凉血,健脾
酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏 。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效 。

小番茄
【热量】22.00大卡(91千焦)/100克
【功效】养颜护肤,抑癌抗瘤,抗衰抗辐射
番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外 。另外，番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助减肥 。

全麦纤维饼
【热量】462千卡
【功效】全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化 。这里的全麦纤维饼指的是纤维含量高于5g的饼干 。
管不住嘴想吃饼干的老铁，要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋哦 。高纤维全麦饼干，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不容易让人发胖 。

黑巧克力
【热量】430.00大卡(1797千焦)/100克
【功效】祛脂降压,壮阳壮腰,减肥,健脑,养颜护肤
黑巧克力是一个外来词Chocolate的译音(曾被译为“朱古力”) 。主原料是可可豆(像椰子般的果实，在树干上会开花结果)，它的起源甚早，始於墨西哥极盛一时的阿斯帝卡王朝最后一任皇帝孟特儒，被视为贵重的强心、利尿的药剂，它对胃液中的蛋白质分解酵素具有活化性的作用，可帮助消化 。

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