谢邀，提问者身高170，体重73公斤，BMI指数是25.26，男性体重范围是58-72公斤，女性体重范围是55-69公斤 。

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如果平时体检时心率也比较高，最好去医院专门检查，如果患病，就得及时zhi疗，不能拖延 。如果各项检查都正常，只是跑步时心率较高，应该是身体还没适应锻炼强度，需要一段时间适应，问题不大 。

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提问者25岁，最大心率是195，热身心率是最大心率的50%-60%，减脂心率是在大学里的64%-76%，耐力心率是最大心率 的76%-96%，极限心率是最大心率的96%-100%；提问者相应心率范围分别是：98-117、125-148、148-187、187-195 。不同APP的心率设置略有差别，大同小异 。
如果提问者以减脂为锻炼目的，配速8分时心率155左右，处在耐力心率区间，这个心率范围适合提高耐力、心肺功能和免疫力，也可以减脂，但是相对来说心率偏高，应该降低跑速，但是这个速度再降，就只能快走了，所以建议提问者现在以快走为主，逐步提高身体耐力和心肺功能，有一定锻炼基础之后，心率自然会逐步降低 。
【25岁身高170体重146跑步心率高。我要选择快走还是跑步？】如果想减脂，每次做45-60分钟的中等强度有氧运动，提问者先快走，锻炼一阶段以后心率会有所下降，到时候再走跑结合，只要心率超过减脂心率范围就从慢跑变成快走，逐步过渡到慢跑 。不要追求速度，配速慢也无所谓 。
心率还可以参考MAF180心率，根据身体情况和锻炼情况适当增减心率范围即可，具体看一搜索一下 。
跑步时，心率是多少最减脂？如何跑最减脂？42岁，简单的计算方法是用220减去年龄 。这样可以估计你的心率最高值是178 。
那么一般说来，你的比较理想的燃脂区间是在130左右 。理想的有氧区间在140~146左右 。
如果现在跑6分半，心率就达到160~170，这可能说明了两个方面的问题：
1. 对于你现在的心肺能力而言，6分半的配速依然过快 。
2. 自身体质的静息心率也要考虑 。
6分钟半配速还快吗？如果平常锻炼并不是很多，心肺能力和耐力不够的情况下，跑6分半的配速也可能需要身体提供足够的氧气才能支持，所以心率提高也是正常的 。说明你在心肺能力上的锻炼还待增强 。
除了跑步外，游泳，跳绳这些运动也可以增强心肺能力 。锻炼的目标要设定好：比如跑步并不以跑多快、跑多长距离为目标，而是以跑多少心率，跑了多长时间，燃烧了多少卡路里为目标 。同样，游泳、跳绳也是类似的 。
可以先从快走、配速8分甚至7分半来跑步，不要嫌慢 。另外你的心率设备如果是智能手表的话，你甚至可以考虑换用一下心率带 。因为技术上的原因，光电心率手表呈现心率变化波动较大，有数据的延迟（它是通过检测单位时间内皮肤下血液流动的情况来测试心率的） 。心率带使用电极测试，相对更准确 。
自身的静息心率有些朋友本身体质关系，静息心率就比常人高 。那么，在运动中，他的心率也会更快地达到一些运动上限 。
所以如果是这样的情况，不要急于追求跑步的速度，先让身体适合锻炼的强度和节奏 。保持身体一直是一种活动的状态，慢慢地调整，逐步就可以改善了 。
相信问这个问题，是希望通过运动减肥 。还是重复我一直说的老观念，减肥不是减重，而是减脂 。如果只追求重量数字的变化，一是把自己锻炼得很累，二是效果并不好 。减掉水份肌肉，造成心率代谢变低，吃很少却吸引转化更多，结果适得其反 。

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