来聊一聊怎么从一个瘦子成为一个雷打不动的胖纸的 生娃之前的我在85斤和92斤之前徘徊 本人属于个子比较小的 身高156 最胖的时候没超过95斤

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悲剧就在我决定生娃之后，怀孕38周的那天称了下145斤 我天 足足胖了近50斤 结果娃出来只有5斤多点，可想而知，剩余的重量都跑我身上来了 。生完孩子之后一直在130多斤，尤其是肚子的肉肉，以前的衣服无论如何都穿不上了，只能过过眼福 。这让我一度很没有自信，自尊心极度受挫，身边的朋友听了都说没事，生了孩子哪有不胖的 。可我立志一定要瘦到100斤以下 。

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我开始各种方法减肥，什么空中蹬自行车啊，侧抬腿啊，瑜伽啊，各种部位的减肥方法我都用，可是坚持了一段时间就觉得好累，好心塞，体重一直没少 。最后还是闺蜜给我推荐了一款束身衣，说是肯定能帮到我，我就试着穿了一下 。刚开始穿着感觉不紧不勒，很舒服，对着镜子一照，体型马上就有改观了，肚子上松垮的赘肉马上“不见了” 。在穿了一个多月后真的有变化，肚子上的肉肉少了，体重也减了13斤 。当时别提有多高兴了 。现在穿了有三个月了，已经完全恢复了以前的身材 。
母乳喂养
新手妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产后瘦身 。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖，所以麻麻们，母乳喂养其实是有助于瘦身的呢！
适量运动
新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动 。产后42天以后，医生确定通过检查就可以开始做一些用腹压的动作，或者穿塑身装了 。同时，检查通过可以做一些瑜伽，产褥体操等运动了，平时其它时间可以散步 。产后瑜伽对新妈妈产后形体恢复效果明显 。产后瑜伽通过瑜伽体位和呼吸法、冥想法配合，调整和迅速恢复子宫位置、恢复体能等目的 。
科学饮食
在此阶段，即使是在哺乳，也不是吃得越多越好，而是要科学均衡，一般建议，控制热量在产后6周以后再开始，鱼，肉，奶，蛋，蔬菜，水果，均衡摄入，逐步开始选择低脂肪、高纤维的食物
【产前90斤，产后145，老公都抱不动我了怎么办？】充足睡眠
产后宝妈的身体，需要一个良好的睡眠来帮助慢慢恢复 。同时，身体中的各个器官也需要逐步地复原，因此，睡眠很重要，也是宝妈们身体能否尽快恢复的一个重要环节 。等孩子睡眠逐步规律后，也可以逐步减少晚上的喂奶，宝妈们的身体也可以恢复 。
小熊猫体重30千克估计身长多少？不知道LZ说的是“小熊猫”（浣熊科的那个）还是“大熊猫幼崽” 。如果是“大熊猫幼崽”30千克身长大概1米，刚出生的熊猫一般也就是二十克左右，30千克基本长出熊猫样了但是体型还未成熟，成熟的熊猫大概会有80-120KG 。如果你看过那个“最幸福的职业”里面那个熊猫饲养员，她拎的熊猫大概就是3个月的，体重大概5-8KG，大小跟个包一样，这个时候是最萌的 。30KG已经抱不动了，如果在熊猫基地这个体型可以放归野外了 。小熊猫是浣熊类动物，长不到30KG（也就是60斤），一般成年小熊猫的体型也就是5KG而已 。

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