增加食量
此外，盐会刺激人大脑中多巴胺的分泌，这种激素会影响人大脑中“愉悦中心”的神经传递，会让你在进食的过程中体会到愉悦感 。一旦有了这种体会，人就会想着多吃一点，再多一点 。这就是重口味食物总是令人欲罢不能的原因 。
直接断盐，效果岂不是更好？
既然盐对减肥不利，断盐是不是有利于减脂呢？并不是！
纳是人体非常重要、并且不可缺少的一种电解质，如果身体缺少这个矿物质，就会带来很多不适的反应 。特别是我们平时健身，身体会因为出汗流失很多盐分，尤其应该注意盐分的补充 。
盐在细胞渗透压、水平衡和酸碱平衡中起决定性作用 。钠离子又是胰液、胆汁、汗液和眼泪的组成部分，与肌肉收缩和神经功能关系密切 。氯离子被用于产生胃中的盐酸，有助于维生素B12和铁的正常吸收，参与淀粉酶的激活，抑制随食物进入胃中的细菌生长 。所以，断盐是万万不可的！除非是职业健美选手，他们为了在比赛时获得更清晰的肌肉线条，会在登台前短时间断盐 。
【一天内少食多餐有助于减肥吗？】对于低碳饮食、尤其是低碳饮食初期的小伙伴们来说，盐尤其不可缺少 。开始低碳时，胰岛素开始急剧降低，这会导致肾脏大量脱水，这会导致了钠钙磷镁等重要的矿物质的流失 。
减脂期间，盐的摄入量多少合适？
世界卫生组织建议：一般人每日食盐量为6～8克 。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克 。对于轻度高血压患者，美国关于营养和人类需要委员会建议，每日盐的摄入量应控制在4克左右，这个标准对我国心脑血管疾病患者也是适宜的 。
平时热爱运动的人因为排汗较多，摄入盐分可以适量增加 。而对于低碳饮食的小伙伴来说，摄入的盐分更是要增加哦！

• 鸽子蛋怎么吃最营养_鸽子蛋一天可以吃几个
• 卡斯罗公犬长大能吃多少狗粮一天？
• 怎么样可以最快速的在一天内瘦5斤?
• 为什么前一天晚上锻炼身体后，第二天会浑身酸痛四肢无力？
• 减肥十斤，一个月可以吗？一天吃多少大卡？
• 拼多多推广费一天最低多少钱？新店怎么做起来？
• 五谷食疗养生配方功效惊人 常喝健康每一天
• 石榴一天吃多少合适,石榴吃多了会怎么样
• 养生保健 一天的最佳养生方案
• 鸽子蛋一天可以吃几个,鸽子蛋怎么吃最有营养