石榴一天吃多少合适一个（约300-400克） 。石榴是营养丰富的水果 ， 在其营养成分中含有维生素、矿物质、果胶、纤维素、碳水化合物等营养成分 ， 适量食用对身体很有好处 ， 不过 ， 在石榴中含有大量的果酸 ， 大量食用其中的酸性物质会刺激肠胃 ， 造成不适 ， 从剂量上看 ， 一天吃一个是比较恰当的 。
石榴吃多了会怎么样1、引起内热上火石榴性温 ， 吃多了石榴会增加身体中的燥热之气 ， 降低寒凉之气 ， 如果大量食用 ， 会增加火气 ， 出现内热上火等不适情况 。
2、引起肠胃不适石榴中含有有机酸 ， 吃多了石榴会刺激胃液的分泌 ， 而且石榴中含有果胶、粗纤维 ， 过多食用会增加肠道的消化负担 ， 不利于肠道健康 。
吃石榴能减肥吗有一定的减肥作用 。石榴中含有大量的果胶、膳食纤维 ， 食用石榴后可以增加饱腹感 ， 降低饥饿感 ， 减少食物的摄取 ， 而且石榴的热量低 ， 碳水化合物含量也不高 ， 适量吃石榴是具有一定的减肥作用的 。
石榴怎么吃1、直接吃新鲜石榴直接吃口感清甜、营养摄取最为全面 。材料：石榴 。做法：1、石榴的外皮用清水清洗干净 。2、水果刀在两端横向切开 。3、然后顺着石榴的瓣膜 ， 纵向划开果皮 。4、用手掰开果皮 。5、取出石榴籽食用 。
2、榨汁喝石榴营养丰富 ， 可以和其他水果一起榨汁喝 ， 口感更丰富 。材料：石榴、雪梨、酸奶 。做法：1、石榴剥开备用 。2、雪梨洗净 ， 去皮、去核、切成小块 。3、石榴籽放入榨汁机里面榨汁 。4、石榴汁倒出来 ， 过滤渣滓 。5、然后将石榴汁和梨块放入榨汁机中榨汁 。6、果汁倒入杯中 ， 加入酸奶搅匀 。7、食用 。
石榴籽能吃吗【石榴一天吃多少合适,石榴吃多了会怎么样】因人而异 。石榴籽不容易从果肉上剥离 ， 肠胃功能好的人 ， 可以在吃石榴的时候将果肉和籽一起吃下 ， 肠胃功能不好的人群则建议吐籽食用 ， 因为石榴籽较为坚硬 ， 进入肠道后会增加肠道的消化负担 ， 不利于健康 ， 因此 ， 吃不吃石榴籽按照个人习惯进行选择即可 。

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