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早上一杯水，对身体好不好？

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早上一杯水肯定是对身体有好处的，那些皮肤干燥，早上起来的朋友，喝一杯水可以补充水分，预防便秘 。但前提是一定要是温水，一般人起床之后会觉得口渴，喝一杯温水对肠胃运动有助消化，速去细胞的新陈代谢，还能提神醒脑 。水不能是冷水或者是隔夜的水，一些人肠胃不太好，如果早上一起来就喝了冷水的话就会拉肚子，甚至会导致肚子痛之类的 。当然，早上一杯水也可以用温牛奶等来代替，如果是想减肥的姑娘，早上起来可以喝盐水，或者直接喝白开水，这个看个人的 。
我是王小姨，个人分享，谢谢 。
如果要减肥，早晨起来喝温开水好？还是和淡盐水好呢？白开水好 。晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液 。
研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择 。任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效 。相反，可能造成血液的进一步浓缩 。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2至3克，自然饮食完全可以满足 。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯 。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事 。
早上喝完水可以马上运动吗早上喝完水不可以马上运动，可以在运动前2~3小时内喝水 。
人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有约1000毫升，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水才能维持我们正常的身体代谢机能 。
但如果从事剧烈运动，那就需要摄取更多的水分以防脱水，这不仅是为了防止身体因过度缺水而虚脱，还能保证自己的身体始终处于最佳的运动状态 。运动前2~3小时内，应该摄入2~3杯(500~700毫升)水，保证在运动前身体不缺水 。
如果始终都处在水饱和的状态中，水的摄入量也不用太多，因为身体也无法储存太多的水分 。但如果是夏季，天气热，消耗大，补水的频率也要适当增加 。

扩展资料
运动后不宜大量饮水：
运动出汗会使身体丢失水分和电解质，适当补水对维持体液平衡大有裨益，有助促进机体恢复，但如果大量饮水，可能会引起“水中毒”，出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现肌肉痉挛等 。此外，如果水温过低，还会引起胃肠道不适，出现腹痛 。
对于运动时间长的人而言，建议在运动的前、中、后少量多次补充运动饮料，水温控制在10℃～20℃ 。如果进行体力消耗较大的运动，在运动后2小时内应及时补充含低聚糖、多肽的饮料，利于身体肌糖原的重新合成，有助于疲劳恢复 。
参考资料来源：人民网-运动前后如何正确补水
参考资料来源：人民网-大量饮水可能会“中毒”！运动后怎么解乏
饭后马上喝水会不会发胖？饭后马上喝水不会发胖，但是不益于身体健康：
1. 饭后立刻喝水，喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用 。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感 。除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2-3小时后才饮水，而且是每间隔20-30分钟饮上3-4小口 。

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