玉米粉和燕麦那个热量高？

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玉米粉的热量高于燕麦 ， 玉米粉100g热量是380千卡 ， 燕麦片100g热量是338千卡 。

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这里所说的燕麦是市场中卖的那种燕麦米压成的燕麦片 ， 不是超市那种速溶燕麦片 ， 超市速溶燕麦片热量会更高 。
生产厂家不同热量会有所差异 ， 但是基本都在100g380千卡左右 。如南方速溶燕麦100g热量是383千卡 ， 千名庄速溶燕麦片100g395千卡 。
【玉米粉和燕麦哪个热量高？】总结:玉米粉和燕麦都属于全谷类食物 ， 日常可以和大米、白面搭配着吃 ， 增加食物多样性 。但是在选择燕麦时要选择纯燕麦 ， 就是用燕麦米直接压成的燕麦片 。尽量不要选择超市的速溶燕麦片 ， 热量比较高 ， 尤其不利于三高人群和想要减肥的人群食用 。

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