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大蒜

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芥末

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八角

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桂皮

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带鱼

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虾

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牛肉

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狗肉

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咸菜

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此外，糖尿病患者应该避免食用以红枣、豆沙等糖分较高的食材做馅的粽子，而高血压患者则应该尽量少吃肉粽子和猪油豆沙粽子 。
◎芒种补盐别太咸
天气在芒种之后会变得越来越热，人体中的盐分也会因为出汗而逐渐流失 。许多人习惯喝水或者吃饭的时候多加点盐来补充盐分，这是不错的选择 。但要注意补充应适量，尤其是给儿童补充盐分更是不能过量 。
【芒种吃什么好_芒种时间_芒种养生_芒种是什么时候】作为日常生活中不可缺少的调味品，盐可以让人们的膳食更加丰富多彩 。缺了盐，不仅饮食淡而无味，人的身体也会变得疲乏无力 。但是盐分的摄取也不宜过多，太多的盐分会诱发支气管哮喘、感冒、胃炎、脱发等疾病，并可能加重糖尿病和心血管疾病，对少年儿童的危害则更为严重 。
那么每天应该摄取多少盐分才算适宜呢？世界卫生组织认为，成年人每天所需的盐量不超过6克，儿童则按照体重相应减少 。这里的盐量不仅仅指作为调味品的盐的用量，还包括酱油、咸菜、咸鸭蛋以及其他含盐食物之中的含盐量 。所以咸泡菜、腌咸菜、咸鱼、虾酱等高盐食物谨慎食用 。
芒种最应该吃的食物

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鸽肉
养生功效
《食疗本草》中提到，鸽肉可以清热解毒、生津止渴、调精益气等，是食疗食补的上佳选择 。在芒种适当吃一些鸽肉，不仅可以调养精气神，还能在辅助治疗头晕目眩、记忆力衰退、血虚闭经、恶痔疮癣等症状方面疗效显著 。
挑食标准
应该挑选体型较大、活力充沛的肉鸽 。
食而有道
为了最大限度地保存鸽肉中的营养成分，最好采用清蒸或者煲汤的方法来烹饪鸽肉 。

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