要养“精”，就需要做到清心寡欲、清淡饮食、戒酒制怒 。过度纵欲会造成内分泌紊乱 。影响消化系统和血液循环；饮食油腻会大量消耗阴津，造成精亏；酒精会使精气紊乱；发怒则会伤及肝脏 。造成精液亏损 。要养“气”，则需要做到尽量少言，以免元气受到损伤 。要养“神”，则要做到寡思，避免熬夜和用脑过度 。
●端午未过，仍须保暖
虽然进入芒种以后，天气逐渐变得炎热，但是来自北方的冷空气依然时常侵袭我国，导致有些地区的气温状况并不稳定 。即使进入六月份，东北地区在某些时候还可能出现4℃以下的低温，而华北地区的气温有时也低至10℃左右，长江下游地区的气温也曾低至12℃ 。俗语中的“未食端午粽，破裘不可送”指的就是此类情形 。在端午节之前，气温随时有可能下降，所以一定要避免由于突然降温而受凉 。如果白天下雨，晚上气温可能会随之下降，如果此时寒湿之气入侵人体，感冒或其他疾病就有可能发生 。
较之于春季，人体的散热和保暖功能在芒种前后会发生很大的变化 。人体的汗腺会随着气温的升高而变得活跃，如果这时候天气突然变冷，寒湿之气便会很容易地侵入人体 。所以我们应该根据气温的变化而随时增减衣物 。尤其是抵抗力较弱的老人和儿童，更应该注意防寒，避免由于天气的骤变而生病 。
芒种起居养生
◎小暑养生，不坐木凳和硬板凳
俗话说“冬不坐石，夏不坐木” 。所谓“夏不坐木”，指的是夏天不应该在露天的木凳上坐太长时间 。因为夏季空气温度大、并且雨水多，木质的凳子椅子受到风吹雨淋，里面会积聚很多潮气 。当天气转好之后，潮气便会向外散发 。如果在潮湿的椅子上坐得太久，很有可能会得痔疮、风湿或者关节炎等疾病，还有可能会伤害脾胃，引起消化不良 。
还有一种说法叫做“夏天不坐硬”，指的是老年人在夏天不宜坐在太硬的地方 。因为人坐下时，坐骨直接与座位接触，而坐骨的顶端是滑囊，滑囊能分泌液体以减少组织的摩擦 。但对于老年人来说，由于体内激素水平降低，滑囊的功能退化，分泌的液体会随之减少 。加上在夏季时着装很薄，有的老人身体较瘦，坐在板凳上，坐骨结节将直接与板凳接触，可能会导致坐骨结节性囊炎 。
小暑时节如果要在户外乘凉，最好准备个薄垫子 。如果没有垫子，最好不要在木椅上坐太久，特别是刚下过雨后 。
◎安度小暑，合理着装
穿着合理在小暑时节能起到降温消暑的作用，十分有利于身体健康 。
首先，尽量选择红色衣服 。红色可见光的波长最长，对于吸收日光的紫外线非常有效，可以有效地防止皮肤老化及癌变，保护皮肤 。不宜选择白色的棉质服装，因此类衣物常含有荧光增白剂，很有可能会将紫外线反射到脸部 。
其次，应常常把佩戴的首饰摘下来擦洗 。由于夏季天气炎热，人们的汗液分泌较多，佩戴首饰的部位容易汗湿而滋生许多细菌 。经常把佩戴的首饰摘下来，并对首饰和皮肤接触的部位进行擦洗，可以防止皮肤受到感染 。成其是皮肤容易过敏的人，在选择佩戴首饰的时候一定要十分注意 。
最好，佩戴可以抵挡紫外线的太阳镜 。由于小暑时节阳光强烈，如果太阳镜没有防紫外线功能，那么可能比不佩戴太阳镜更容易受到紫外线的侵害，从而使眼睛受到损伤 。由于儿童的眼睛娇嫩，遇到强光更容易遭受损害，所以他们更需要佩戴太阳镜 。但要注意的是，6岁以下的儿童不宜长时间佩戴太阳镜，因为他们的视觉功能还未发育成熟，长时间佩戴可能会引发弱视；对他们来说，较为妥当的方式是在阳光强烈的时候佩戴，等阳光变弱了就及时取下 。

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