傍晚跑步好，还是早上跑步好？ _经验常识

因为你体内的食物经过一个夜晚的消化，糖分差不多没有了，此时你跑步更快激发身体消耗脂肪。而傍晚跑步，是在消耗积累在身体内一天的糖。距离消耗脂肪还有点远。

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另外早上跑步，容易养成早起的好习惯，如果你上班的话，早上要想跑步，势必要起床早一点，不然你上班迟到。而早起又会让自己早睡，长期下去，你会养成早睡早起的好习惯，可以说是良性循环。
【傍晚跑步好，还是早上跑步好？】但是早上跑步的缺点是身体比较脆弱。傍晚的时候，有研究表明身体处在最好的状态，比较能够灵活的控制自己的身体，从而让自己更少受伤。
最后不得不强调的是，如果是秋冬季节，傍晚的时候天色已经黑了，到一些偏远的地方跑步还会有一些安全隐患，最好和朋友一起到光亮的地方跑步。
但还是那句话，无论早上跑还是傍晚，对你来说最重要的是先跑起来。
冬季减肥有什么食物可以燃脂呢？肉桂
肉桂作为一种香料，不仅可以减缓身体的消化速度让人不会轻易感觉饿，还能调节血糖以提高人体的新陈代谢。因为是香料，所以可以变换多种方式来食用它，喝饮料的时候和做菜的时候都可以用来调味，轻松达到减肥的效果。
红薯。红薯是人体纤维的重要来源，而纤维不仅在燃烧脂肪的时候有助于人们保持饱腹感，同时还有益于消化系统。另外，红薯中还含有激素，帮助调节血糖。由此可见，红薯可是冬季燃烧脂肪的绝佳食品之一。
黑巧克力。通常的巧克力因为含有太多的牛奶和白糖，热量太高，因此吃了很容易发胖。而黑巧克力中因为含有大量的可可粉，所以吃起来有点苦，这样即可以抑制食欲，也可以在一定程度上满足女生对糖份的渴望，还能获得饱腹感。

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