可能 。热

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100为106克，鲜玉米卡（不包括非食用），但100克鲜玉米有46克是不能食用的（主要是煮熟的玉米市场棒是鲜玉米） 。这是一个很大的玉米棒吃大约只有85千卡的热量，1克脂肪 。热
大米比玉米高 。吃玉米是不会让人发胖，但是你将失去的重量 。玉米含有丰富的钙，磷，硒和卵磷脂，维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人几乎没有高血压，冠心病心脏疾病，这主要是得益于他们以玉米为主食 。此外，多吃玉米，还可以让你的眼睛年轻美丽 。玉米中含有较多的粗纤维，比精米，精面高4-10倍 。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄 。玉米上述的成份与功能，非常利于减肥 。玉米穗玉米的成熟度将有利尿作用，也对减肥有利 。当水煮玉米开水喝，减肥原理看
每百克番薯只有127大卡的热量，0.05克粗纤维，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素和其他物质 。红薯面包只有一半的热量 。甜土豆代粮吃 。红薯是碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积 。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥 。
土豆可以生吃，也可以蒸，煮，烤等食用 。烹调前，切用盐水土豆，煮或烤成十二个小时，食用后可以减少胃灼热及腹部不适，如腹胀，排气 。
玉米燕麦粥吃多久才有减肥功效玉米燕麦粥营养素含量(每100克)：热量(大卡)46.28、碳水化合物(克)10.04、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)0.96
这个时间根据各人情况不同而异，玉米燕麦粥热量不高，适合常吃，不过也要注意其他营养搭配及运动健身结合起来才能迅速瘦身 。
制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花 。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅 。
特点：米烂粥稠，清香味浓 。
【每天喝玉米麦片粥能减肥吗？】功效：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁 。玉米含维生素B1、维生素B6较多 。此粥对女性丰乳有利，宜多吃 。

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