糖尿病饮食5技巧，餐后血糖11变7！是怎么做到的？ _经验常识

糖尿病饮食5技巧，餐后血糖11变7！是怎么做到的？随着经济技术的不断发展，人们的生活水平提高了很多，但是由于不健康的饮食生活习惯，越来越多的人患上了糖尿病。糖尿病在现如今虽然不是什么重大急症，但是也给患者造成很多的困扰，特别是在饮食方面。患上糖尿病之后要特别注意饮食，这样才能更好地控制血糖。不过有很大一部分人一直在控制自己的饮食，但是血糖依然得不到稳定，其最主要的原因是在饮食控制方面存在很大的误区。
【糖尿病饮食5技巧，餐后血糖11变7！是怎么做到的？】

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因此，糖尿病患者在平时的饮食不仅要了解糖尿病的禁忌，还要避免饮食误区。

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一、糖尿病饮食禁忌
（一）糖尿病患者不可以饮酒
对于患有糖尿病的人来说是不适合饮酒的，如果饮酒的话血糖急剧下降，病情变得更加严重。
（二）面对丰盛菜肴吃什么
有些糖尿病患者在面对丰盛菜肴的时候，错误地认为重油、半荤半素的菜，只吃菜就没关系，其实这也会影响到zhi疗效果。所以糖尿病患者应该选少油少盐且清淡的食品，炒菜时要选用植物油，并且要少量。对于那些比较贪吃的糖尿病患者应尽量不要去参加宴席，以免贪吃而影响身体。
（三）一定要定时定量
糖尿病患者要特别注意进食规律，对于一日三餐要定时、定量，如果需要注射胰岛素或低血糖的病人可以在三次正餐之间添2-3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。
（四）无糖糕点，不能随便吃
现在有很多糕点店会推出无糖糕点，所以有些糖尿病患者就错误地认为可以多吃。事实上，虽然这些糕点没有加入蔗糖，但是做糕点的粮食是多糖的，所以不能随便多吃。
（五）多餐少量
水果是我们生活中不可或缺的食物，含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维，但是水果的含糖量比较高，所以糖尿病患者在食用的时候要注意控制好量，避免血糖升高。可以选择一些升糖指数不高的水果，如樱桃、草莓、柚子、木瓜等，不过一天的食用量要控制在3~4两，以保证血糖的稳定。
二、糖尿病健康饮食
（一）制定合理的饮食方案
每个糖尿病患者的情况不同，为了能够有效稳定血糖，可以根据自己的情况制定比较合理的饮食方案。另外，还需要一个月到医院复诊一次，然后根据就餐情况、血糖水平、肠胃功能等，及时调整饮食方案。另外，日常应根据就餐情况、体力活动、血糖监测情况、胃肠道功能等，及时调整膳食。
（二）合理搭配能量比例
合理控制总能量是糖尿病营养zhi疗的主要原则，以能维持或略低于理想体重为宜。蛋白质一定要占到每日总能量的1/3以上；每日脂肪摄入量不能超过30% 。
（三）盐的摄入量要控制好
糖尿病患者一定要控制好盐的摄入量，避免吃一些含盐量高的食品，如酱菜、腌菜、膨化食品等。
有人说现在糖尿病人数量增长很快，你怎么看？大家怎么看现在糖尿病人疯狂增长？
过去的糖尿病人比较好，现在猛增，说明糖尿病不是遗传。很多人说生活条件好了，糖尿病人增加，是一种富贵病。
其实富贵病只是一种假象，条件好了是事实，但很多人在条件好了以后，不能克制自己，生活不规律，饮食不节制，喝酒吸烟无度，孩子整天的麦当劳、肯德基，再加上现在社会竞争压力大，环境污染严重。再有就是中国的饮食讲究煎炒烹炸，粮食作物杂交、早摘。等等这些因素，为各种慢性病的大爆发创造了条件。从这个角度说，得病不是因为条件，而是因为无知。

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