为了减肥，你付出过怎样的努力？ _经验常识

刚开始决定减肥是和妹妹的一个du约，她说我减十斤就给我1000作为奖励?瘦十斤我做到了，可是妹妹反悔了?减肥会上瘾的，为了穿上好看的衣服，一天就吃两顿饭，除了早饭有主食，中午只吃一点点菜，其实就是5分饱而已，戒了所有的零食，每次逛超市不再去零食区域，只买纯牛奶和水果和蔬菜之类的，每次逛超市看着琳琅满目的零食，总有个声音告诫自己，看什么看呢，你又不能吃?，几乎没有吃过外卖了，坚持了大半年瘦了30多斤，疫情期间又胖了几斤，大概110斤了，从5月份断断续续的减肥，现在的体重98左右，现在没有以前那么自律了，两天放纵三天控制，想瘦到90斤，因为又快过年了?，坚持这么久最大的受益就是每天都会吃早饭，垃圾食品也很少吃了，知道哪些东西可以吃，但是要控制住量，去逛街的时候再也不用尴尬的问营业员有没有自己穿的码了，从最初的xl到现在的S码，真的很爽，还有回老家遇到熟人把我和我妹分不清楚谁和谁了，爱上瘦下来的一切，现在就是努力再瘦几斤，好好控制自己的体重，有一起打卡的小伙伴吗
为什么小儿推拿师的工作很累？我们接触的有近百家小儿推拿店，总结起来小儿推拿师累有以下一个原因。

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1、一人身兼多职

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很多社区店，70平左右一般店内就两位技师，其中一位是老板娘，既然自己创业，所有的事情都要亲力亲为，大部分店外聘的技师手法可能不够好，得不好顾客的认可，所以推拿的主力还是老板娘自己。
2、手法的要求
一些派系的手法要快速的推，可能在一分钟60下这样的要求，并且做完整套推拿需要近50分钟，店内一天接待10个客户，即使是男技师体力也是支撑不住的。
3、还要负责基础营销
小儿推拿店也有办卡的活动，一些老客户要跟进办卡吧，重要的节日要策划个店内活动吧，不然社区店客户人流量有限。
4、客情的维护
既然是开小儿推拿店要为效果负责啊，要跟进家长反馈效果，叮嘱一些注意事项，一旦客情维护的好了，很多客户可能有个什么小问题都要问你，比如经常在群内看着发孩子大便照片问小儿推拿师是有什么异常。所以小儿推拿师根本没有所谓的休息时间呀。
减肥好累，怎么办，好苦啊？减肥的确很痛苦，但是如果你要减肥的话，那就只能是坚持，bai坚持，再坚持，即使痛苦也是要忍下去的，找到合适的方法，坚持下来，然后你减肥就会成功。
因为我本身就是减肥体验者，从上大学就励志要减肥，但是三年时光依然没有瘦下来，就是因为每次的减肥过程太痛苦，我没有坚持下来。先来分享一下吧，首先最基本的就是节食，那时候我选择的是晚上不吃饭，为了避免在吃饭时间流口水，所以我选择在下午餐的时候就去自习室学习，远离了这些菜香味，当然开始的一周之内都是特别难熬的，肚子就是咕咕的叫呀，还想去跑步，一点劲都没有。
而且呢，晚上回宿舍，更有吃泡面的，那种香味简直是虐心呀，真的是一种煎熬……最终我没有坚持住，像美味投降了，我还是选择恢复饮食，转向跑步吧。
第二次减肥就是每晚跑步，和舍友一块去操场跑步，每次都是大汗淋漓之后在回宿舍，但是呢，坚持了一个月，却没有发现瘦的效果，而且呢，小腿也被练得越来越有肌肉，成了小象腿，所以呢，看到这个我真的就是泄气了，看来这个也不成功，每天的跑步对我来说就很难受，再加上没有效果，我真的没有勇气在跑下去了。

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