我们现在对减肥的主流思想不单单以体重的减轻作为衡量减肥成败的weiyi标准 ， 首先 ， 在选择减肥而付诸具体行动了就是好的开始 ， 都是值得赞扬的 。

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那么在决定减肥的时候也要明确减肥的目的 ， 是要单纯的减掉体重还是要减重加增肌 ， 减重增肌当然要比单纯光减体重更加健康 ， 那么不论选择那个方向都必须控制好饮食 ， 过多的摄入热量 ， 会导致身体无法完全消耗掉热量从而导致转化成脂肪 ， 日积月累造成肥胖的发生 。当摄入热量少于身体消耗掉时 ， 身体就会调动储存的脂肪提供能量 ， 自然体重就会减轻 ， 但要合理搭配饮食 ， 营养要均衡 ， 以防造成内分泌紊乱 。还是要适量运动 。
【减肥只控制饮食不运动身材会有变化吗？】

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