茜茜给您说的一个建议您可以参考下
哺乳期饮食攻略有哪些？产后怎么吃不发胖？奶水充足又营养？感谢邀请，先说说我的生产经历 。凌晨一点肚子开始不规则宫缩，三点多 。四点多 。五点多终于排便 。六点多宫缩趋于频繁，躺不住了还是坐起来，那就起床吧

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7:50从家里出发去医院，转到急症，宫缩频繁且规律（十分钟左右一次），临产前兆办理住院 。疫情还未解除，要求还是很严格 。抽血化验+核酸检测（细棉签插入鼻孔，眼泪都要掉下来了） 。老公陪产也需要抽血化验+核酸检测 。
【坐月子吃什么能帮助产后恢复，想要瘦身减脂？】

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二胎预定的是单人vip病房，护士询问身体孕期的各种情况 。胎心监护发现宫缩更频繁了（三分钟一次），宫口开两指 。二胎生小孩会快点，在抽血后送到了待产房 。（进产房前，吃了一小块巧克力?+鸡蛋?）

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10:50打了无痛（针头从后背插入，微微的刺痛感，涨涨的），两次疼痛的宫缩后，疼痛感减少了很多 。不需要大口大口的吸气呼气，躺着等小宝贝与我们见面 。麻醉药水会不停地输入体内，冰冰凉凉的，痛感减少了 。
有了正确的呼吸法，鼻子?吸，嘴巴呼 。疼痛也会好一点 。11:30老公送餐进来，不过还不饿就没吃 。饿了再点，休息一下 。12:30闭目养神一小时，有点饿了，让老公去买碗馄饨 。补充能量迎接我们的小可爱 。一一小朋友爸妈都在产房门口等着迎接
1:30上个厕所?，见红了，不过医生说没关系
14:03宫口开到六公分了，等到有便意时就可以去生了?
14:40推进产房在医生的指导下，不到一小时，生下我的小可爱 。（鬼门关走一遭的一小时，不忍再回忆）
15:37:29和和出生咯！很天使?，妈妈很欢喜 。
40分钟左右整理，缝撕裂 。
16:00-18:00两小时的观察，小可爱很安静 。吮吸半小时，妈妈diyi次有这样奇妙的体验
生产消耗了我大部分的精力，饿得不行，来碗面条?，哗哗就消灭，虽然很原味，不过刚刚合适我现在的状态 。陪护阿姨也来了，小可爱很乖，睡到九点多才嗯嗯唧唧，喝了diyi次奶粉 。
生产经历就这样 。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复 。
如果这样想，就大错特错了 。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生 。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病 。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈 。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了 。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

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