我试过很多的减肥方法 。21天、辟谷、3337等等 ， 因为我比较懒 ， 选择的办法都是少吃 。但是这几个办法我觉得是比较极端的方法 ， 不容易坚持 ， 很容易暴饮暴食 ， 对我的身体也造成了很大的损害 。由于胃病 ， 加上心态的调整 ， 我逐渐放弃了这种极端的减肥方法 ， 选择了过午不食 。

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过午不食我陆陆续续的坚持了一年半左右 ， 体重从148降到了116 ， 体重是有明显的降低 。但是长期的过午不食和我对青菜的偏好 ， 很少吃肉 ， 我的免疫力非常低下 ， 经常生病 ， 胃病也时不时光顾 。

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我现在意识到单纯的少食并不能达到我的目的 ， 还是要配合运动 。我也在调整我的心态和方法 ， 希望能在减肥的同时兼顾身体 。

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下面放几张对比照 。最胖的时候180 ， 手机上没有照片 。放张一百五十斤的吧

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我这个照片有点吓人 。我想加个马赛克 。

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130斤

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120斤
【过午不食，坚持不住怎么办？】我这段时间一直在调理身体 ， 没有减肥 。想下周开始过午不食一直到过年 ， 有想一起的亲吗

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