女子超过140斤，大基数的体重该怎样正确减肥 _女孩体重超过140斤怎么办

如果身高超过1米7 ，这个体重也是属于超重范围，减肥切不可盲目，一定要采用合理健康的减肥方法，有科学的减肥计划，管住嘴迈开腿，持久的毅力，没有毅力是减不了肥的！1.科学安排一日三餐吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭，可以量多一点，减少中午的食量，如此以便消耗掉身体的热量，达到减肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存，减肥没成反增肥的效果。2.控制主食和限制甜食少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、牛肉等。3.　多喝温开水能加速新陈代谢，帮助身体消耗热量，零热量的温水也会让胃部产生饱腹感，让你不易暴饮暴食。同时温开水具有暖胃及活化小肠的能力，可改善个人体质，利于美肌，也利于减肥。4.多吃膳食纤维纤维能阻碍食物的吸收，同时也能产生饱腹感，有利于减肥。人在吃多了纤维多的食物后，在一定时间里会以最快的速度吸收消化，然后排出，如果在吃食的过程中，做多细嚼慢咽的话，会更有利于肠道的蠕动，减少便秘和大肠癌的发病率。5.少吃猪肉猪肉脂肪，吃的太多，很容易增加身体脂肪。人的胖瘦是与摄入热量多少有相关性，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。6.如果吃减肥产品一定要慎重，虽然这是一种比较快速的方法，但是市面上的减肥产品人而异，想要保证最起码的安全性，最好选择国药准字号的减肥药，经过食品药品监督管理局批准认证的舒尔佳。7.运动，多运动管住嘴，迈开腿是减肥的不二法则，减肥不是一蹴而就的,加油吧！
体重超过150斤的女孩怎么穿搭才养眼1、使用简练的穿衣风格：身材偏胖，就要避免使用复杂的，穿衣风格最好选择法国式的简约。抛开过多装饰风格给服装带来的繁杂感！自然视线就不会注意到身材了。

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【女子超过140斤，大基数的体重该怎样正确减肥】

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2、不同颜色的运用制造出层次感：使用不同的色彩因素进行整体搭配。选择色谱上近似可搭配的颜色，穿起来效果会更好看。

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3、运用竖条纹改善视觉感受：为了扬长避短，所以一定要选择竖条纹，改善视觉感受。另外小碎花也同样有这样的效果。
4、衣服一定要合身：胖女孩切勿因为自己身体比较胖，选择更多的宽松衣服！这样会显得更胖。如果选太瘦的衣服，让自己的身上的肉肉都显漏出来，也是不明智的，所以一定要恰到好处！

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